coolwoods 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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全馬 | 04:18:43 | 06:07/km | 第82馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	04:18:43
總名次	405 / 2875
分組名次	89 / 696
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31" (+03'54")

01:02'31" (+04'58")

10 km

(01:02'31")

00:30'00" (+01'23")

15 km

(01:31'08")

00:28'37"

00:57'33"

20 km

(02:00'04")

00:28'56" (+00'19")

25 km

(02:30'14")

00:30'10" (+01'33")

01:01'57" (+04'24")

30 km

(03:02'01")

00:31'47" (+03'10")

35 km

(03:34'12")

00:32'11" (+03'34")

01:03'57" (+06'24")

40 km

(04:05'58")

00:31'46" (+03'09")

Finish

(04:18:43)

日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

虎尾馬，30K後一直掉速，還好沒有大崩盤。

賽前宣言: GO

11月累積里程 : 245.04 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11_紅累積 : 1868.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), Archong 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

GOAL 馬數是我的兩倍了

2015-11-16 23:05 ·

小唐剛好也是我的2倍耶.....遠望一起初馬的@@

2015-11-16 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'12"	00:14'14"
3	06'05"	00:20'19"
4	06'05"	00:26'24"
5	06'07"	00:32'31"
6	06'10"	00:38'41"
7	05'53"	00:44'34"
8	06'03"	00:50'37"
9	05'50"	00:56'27"
10	06'04"	01:02'31"
11	05'30"	01:08'01"
12	05'53"	01:13'54"
13	05'34"	01:19'28"
14	05'44"	01:25'12"
15	05'56"	01:31'08"
16	05'40"	01:36'48"
17	05'49"	01:42'37"
18	05'27"	01:48'04"
19	06'23"	01:54'27"
20	05'37"	02:00'04"
21	06'09"	02:06'13"
22	06'03"	02:12'16"
23	05'44"	02:18'00"
24	06'20"	02:24'20"
25	05'54"	02:30'14"
26	06'02"	02:36'16"
27	06'52"	02:43'08"
28	05'58"	02:49'06"
29	06'16"	02:55'22"
30	06'39"	03:02'01"
31	06'01"	03:08'02"
32	05'59"	03:14'01"
33	07'36"	03:21'37"
34	05'55"	03:27'32"
35	06'40"	03:34'12"
36	06'06"	03:40'18"
37	06'30"	03:46'48"
38	07'13"	03:54'01"
39	06'05"	04:00'06"
40	05'52"	04:05'58"
41	06'39"	04:12'37"
42	05'48"	04:18'25"
42.3	04'47"	04:20'03"

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