coolwoods 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第27馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+02'15")

01:00'46" (+01'36")

10 km

(01:00'46")

00:29'18" (+00'05")

15 km

(01:29'59")

00:29'13"

00:59'10"

20 km

(01:59'56")

00:29'57" (+00'44")

25 km

(02:31'05")

00:31'09" (+01'56")

01:00'56" (+01'46")

30 km

(03:00'52")

00:29'47" (+00'34")

35 km

(03:31'41")

00:30'49" (+01'36")

01:03'02" (+03'52")

40 km

(04:03'54")

00:32'13" (+03'00")

Finish

()

日期: 2013-02-24 06:30 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

2月累積里程 : 230.72 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 691.5 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

黃俊強, Yang Shan-wei 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'06"	00:13'11"
3	06'16"	00:19'27"
4	06'08"	00:25'35"
5	05'53"	00:31'28"
6	05'55"	00:37'23"
7	05'51"	00:43'14"
8	06'09"	00:49'23"
9	05'37"	00:55'00"
10	05'46"	01:00'46"
11	06'13"	01:06'59"
12	05'40"	01:12'39"
13	05'56"	01:18'35"
14	05'44"	01:24'19"
15	05'40"	01:29'59"
16	06'29"	01:36'28"
17	05'45"	01:42'13"
18	06'04"	01:48'17"
19	06'00"	01:54'17"
20	05'39"	01:59'56"
21	06'53"	02:06'49"
22	05'55"	02:12'44"
23	06'23"	02:19'07"
24	05'48"	02:24'55"
25	06'10"	02:31'05"
26	05'48"	02:36'53"
27	05'50"	02:42'43"
28	06'08"	02:48'51"
29	06'08"	02:54'59"
30	05'53"	03:00'52"
31	06'21"	03:07'13"
32	06'06"	03:13'19"
33	05'57"	03:19'16"
34	06'27"	03:25'43"
35	05'58"	03:31'41"
36	06'35"	03:38'16"
37	06'00"	03:44'16"
38	07'17"	03:51'33"
39	06'17"	03:57'50"
40	06'04"	04:03'54"
41	06'54"	04:10'48"
42	06'18"	04:17'06"
42.5	05'04"	04:19'34"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

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