coolwoods 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第24半馬

2013活力臺南慈善樂跑競賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	104 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+00'23")

00:54'07"

10 km

(00:54'07")

00:26'52"

15 km

(01:21'36")

00:27'29" (+00'37")

00:55'19" (+01'12")

20 km

(01:49'26")

00:27'50" (+00'58")

Finish

()

日期: 2013-11-03 07:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

賽前宣言: GO

11月累積里程 : 183.93 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1850.4 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Mora, 劉士毅和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	05'25"	00:21'50"
5	05'25"	00:27'15"
6	05'29"	00:32'44"
7	05'23"	00:38'07"
8	05'19"	00:43'26"
9	05'29"	00:48'55"
10	05'12"	00:54'07"
11	05'31"	00:59'38"
12	05'26"	01:05'04"
13	05'33"	01:10'37"
14	05'36"	01:16'13"
15	05'23"	01:21'36"
16	05'35"	01:27'11"
17	05'29"	01:32'40"
18	05'31"	01:38'11"
19	05'44"	01:43'55"
20	05'31"	01:49'26"
21	05'26"	01:54'52"
21.3	05'03"	01:56'16"

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朋友動態

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4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

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3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

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6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

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6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

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5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

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6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

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2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

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0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

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8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

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6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

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10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

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12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

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1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

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10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

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5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km

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10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km

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10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

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2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

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2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km