coolwoods 2012/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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2012東京馬拉松

官方成績
日期	2012-02-26
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	1786 / -
平均速度	-- : --

官方證書

coolwoods

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'50")

00:44'50" (+12'05")

01:27'15" (+16'41")

10 km

(01:27'15")

00:42'25" (+09'40")

15 km

(02:05'04")

00:37'49" (+05'04")

01:10'34"

20 km

(02:37'49")

00:32'45"

25 km

(03:14'03")

00:36'14" (+03'29")

01:12'18" (+01'44")

30 km

(03:50'07")

00:36'04" (+03'19")

35 km

(04:32'48")

00:42'41" (+09'56")

01:27'01" (+16'27")

40 km

(05:17'08")

00:44'20" (+11'35")

Finish

()

日期: 2012-02-26 08:08 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 2247 Cal

放一下毒

2月累積里程 : 42.20 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'21"	00:18'21"
2	06'48"	00:25'09"
3	06'43"	00:31'52"
4	06'34"	00:38'26"
5	06'24"	00:44'50"
6	07'05"	00:51'55"
7	07'46"	00:59'41"
8	14'19"	01:14'00"
9	06'49"	01:20'49"
10	06'26"	01:27'15"
11	07'35"	01:34'50"
12	08'04"	01:42'54"
13	07'44"	01:50'38"
14	08'20"	01:58'58"
15	06'06"	02:05'04"
16	06'24"	02:11'28"
17	06'41"	02:18'09"
18	06'48"	02:24'57"
19	06'36"	02:31'33"
20	06'16"	02:37'49"
21	06'36"	02:44'25"
22	06'30"	02:50'55"
23	06'56"	02:57'51"
24	08'51"	03:06'42"
25	07'21"	03:14'03"
26	06'32"	03:20'35"
27	06'19"	03:26'54"
28	08'18"	03:35'12"
29	08'39"	03:43'51"
30	06'16"	03:50'07"
31	11'49"	04:01'56"
32	06'28"	04:08'24"
33	08'23"	04:16'47"
34	09'09"	04:25'56"
35	06'52"	04:32'48"
36	08'48"	04:41'36"
37	11'41"	04:53'17"
38	06'03"	04:59'20"
39	10'50"	05:10'10"
40	06'58"	05:17'08"
41	06'23"	05:23'31"
42	06'15"	05:29'46"
43	08'46"	05:38'32"
44	06'36"	05:45'08"
45	05'54"	05:51'02"
45.4	07'31"	05:53'57"

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