2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

78 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 932.4 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 3 個月 20 天
共跑了 5.2 km
我要評分

LOTTO LT2AMO6293
已使用了 1 年 9 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1741.6 km
我要評分

adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 842.0 km
我要評分

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 4 年 2 個月 13 天
共跑了 3139.3 km
我要評分

asics 1011A023-021
已使用了 5 年 9 個月 11 天
共跑了 643.5 km
我要評分

美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 6 個月 13 天
共跑了 217.4 km
我要評分

asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 7 年 9 個月 23 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 6 個月 18 天
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 11 年 2 個月 13 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 12 年 2 個月 13 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 12 年 2 個月 13 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 8 個月 13 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 2
希望能抽中

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 16
全馬

2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 93
參加有42.195

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30048.2 km |

10498.4 km
2025 年 :

455.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	63.2	0.0
Feb	140.9	0.0
Jan	251.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	363.8	0.0
Nov	492.0	0.0
Oct	366.0	0.0

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里程碑 (259)

2024/12/01 完成了第 190 馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44

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全馬 | 06:25:39 | 09:07/km | 第173馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	06:25:39
總名次	557 / 803
分組名次	104 / 145
平均速度	09:07/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39"

01:12'16"

10 km

(01:12'16")

00:36'37" (+00'58")

15 km

(01:49'59")

00:37'43" (+02'04")

01:19'22" (+07'06")

20 km

(02:31'38")

00:41'39" (+06'00")

25 km

(03:14'44")

00:43'06" (+07'27")

01:38'47" (+26'31")

30 km

(04:10'25")

00:55'41" (+20'02")

35 km

(05:04'25")

00:54'00" (+18'21")

01:49'05" (+36'49")

40 km

(05:59'30")

00:55'05" (+19'26")

Finish

(06:25:39)

日期: 2024-02-04 06:01 - 地點: 台南觀夕平台 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2534 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'13")

1000 / 1000

06'53"

(13'59")

06'53"

1000 / 2000

06'53"

(20'52")

06'53"

1000 / 3000

07'08"

(28'01")

07'08" (+00'15")

1000 / 4000

07'37"

(35'38")

07'37" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2024/2/4 府城英雄馬拉松暨王士賢500馬
男乙組 6106 (171)
Time 06:25:39
總名次 557/803
分組名次 104/145

賽前宣言: 全馬

賽後評分: 志工服務專業\\r\\n主辦單位用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 363.70 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走累積 : 3139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏琮益和林正義說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'53"	00:13'59"
3	06'54"	00:20'53"
4	07'08"	00:28'01"
5	07'38"	00:35'39"
6	07'03"	00:42'42"
7	07'06"	00:49'48"
8	08'29"	00:58'17"
9	06'58"	01:05'15"
10	07'01"	01:12'16"
11	07'39"	01:19'55"
12	07'13"	01:27'08"
13	07'13"	01:34'21"
14	08'31"	01:42'52"
15	07'07"	01:49'59"
16	07'18"	01:57'17"
17	10'01"	02:07'18"
18	07'41"	02:14'59"
19	07'34"	02:22'33"
20	09'05"	02:31'38"
21	08'09"	02:39'47"
22	07'56"	02:47'43"
23	08'52"	02:56'35"
24	09'30"	03:06'05"
25	08'39"	03:14'44"
26	08'59"	03:23'43"
27	11'41"	03:35'24"
28	11'32"	03:46'56"
29	11'20"	03:58'16"
30	12'09"	04:10'25"
31	07'38"	04:18'03"
32	10'43"	04:28'46"
33	13'45"	04:42'31"
34	11'04"	04:53'35"
35	10'50"	05:04'25"
36	12'08"	05:16'33"
37	10'12"	05:26'45"
38	10'55"	05:37'40"
39	11'28"	05:49'08"
40	10'22"	05:59'30"
41	10'59"	06:10'29"
42	10'58"	06:21'27"
42.4	10'52"	06:25'51"