涂智偉 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
ID 12044

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最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40887.0 km |

1162.6 km
2024 年 :

3974.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	274.0	0.0
Nov	430.8	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0

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里程碑 (1337)

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13.3 km | 01:29:55 | 06:46/km

日期: 2015-04-29 18:21 - 天氣: 又變熱了 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 07'12" / 06'48" / 07'08" / 06'43" / 06'21" / 06'30" / 06'19" / 06'45" / 06'29" / 06'57" / 06'56" / 06'52" / 06'50" / 07'14" /

每次跑完馬後都會有點虛，再加上還有點鐵腿，跑起來真的很累！！

4月累積里程 : 182.62 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 447.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

范鏸方, 鄭安鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'48"	00:14'00"
3	07'08"	00:21'08"
4	06'43"	00:27'51"
5	06'21"	00:34'12"
6	06'30"	00:40'42"
7	06'19"	00:47'01"
8	06'45"	00:53'46"
9	06'29"	01:00'15"
10	06'57"	01:07'12"
11	06'56"	01:14'08"
12	06'52"	01:21'00"
13	06'50"	01:27'50"
13.3	07'13"	01:29'55"

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成績 : 04:56:26

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