涂智偉 2015/03/21 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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涂智偉

全馬 | 03:58:43 | 05:39/km | 第12馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:58:43
總名次	463 / 3747
分組名次	194 / 1393
平均速度	05:39/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+00'45")

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:25'40"

15 km

(01:18'19")

00:26'14" (+00'34")

00:53'19" (+01'14")

20 km

(01:45'24")

00:27'05" (+01'25")

25 km

(02:13'22")

00:27'58" (+02'18")

00:57'06" (+05'01")

30 km

(02:42'30")

00:29'08" (+03'28")

35 km

(03:13'50")

00:31'20" (+05'40")

01:03'38" (+11'33")

40 km

(03:46'08")

00:32'18" (+06'38")

Finish

(03:58:43)

日期: 2015-03-21 08:00 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

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破PB，而且終於SUB4了，太感動了！！

賽前宣言: 人家說北新竹南田中(疑！何時田中是南部了@@)，體驗一下..

賽後評分: 都很不錯的賽事！
給 5 星

3月累積里程 : 115.41 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1211.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

譚教新, 卓小遠和其他 17 人說推

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Rachel 智偉哥真的超強的^^恭喜恭喜！下一場跑跑我們葫蘆墩馬見囉:)

2015-03-30 06:54 ·

1 個人推

涂智偉感謝秋妹！不過葫蘆墎我沒跑耶！XD

2015-03-30 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'03"	00:10'27"
3	04'45"	00:15'12"
4	05'04"	00:20'16"
5	06'09"	00:26'25"
6	04'56"	00:31'21"
7	05'02"	00:36'23"
8	05'24"	00:41'47"
9	05'09"	00:46'56"
10	05'09"	00:52'05"
11	05'31"	00:57'36"
12	05'12"	01:02'48"
13	05'16"	01:08'04"
14	05'09"	01:13'13"
15	05'06"	01:18'19"
16	05'31"	01:23'50"
17	05'18"	01:29'08"
18	05'39"	01:34'47"
19	05'21"	01:40'08"
20	05'16"	01:45'24"
21	05'38"	01:51'02"
22	05'30"	01:56'32"
23	05'38"	02:02'10"
24	05'42"	02:07'52"
25	05'30"	02:13'22"
26	05'58"	02:19'20"
27	05'45"	02:25'05"
28	05'49"	02:30'54"
29	05'45"	02:36'39"
30	05'51"	02:42'30"
31	06'04"	02:48'34"
32	06'01"	02:54'35"
33	06'03"	03:00'38"
34	06'40"	03:07'18"
35	06'32"	03:13'50"
36	06'46"	03:20'36"
37	06'22"	03:26'58"
38	06'38"	03:33'36"
39	06'12"	03:39'48"
40	06'20"	03:46'08"
41	06'02"	03:52'10"
42	06'05"	03:58'15"
42.1	05'54"	03:58'51"