涂智偉 2015/10/10 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

涂智偉

全馬 | 04:27:05 | 06:19/km | 第16馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	04:27:05
總名次	109 / 1237
分組名次	20 / 268
平均速度	06:19/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+02'30")

00:53'18" (+03'11")

10 km

(00:53'18")

00:27'56" (+05'04")

15 km

(01:16'10")

00:22'52"

00:50'07"

20 km

(01:43'25")

00:27'15" (+04'23")

25 km

(02:22'18")

00:38'53" (+16'01")

01:18'49" (+28'42")

30 km

(03:02'14")

00:39'56" (+17'04")

35 km

(03:40'05")

00:37'51" (+14'59")

01:15'53" (+25'46")

40 km

(04:18'07")

00:38'02" (+15'10")

Finish

(04:27:05)

日期: 2015-10-10 08:00 - 總爬升: 949 m - 卡路里: 2222 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

台中

涂智偉

Bryant 和 Co 說推

留言

觀看另 5 則留言

涂智偉 Mina！我們怎麼可能會忘記找你參加這一場好賽事呢！我昨天看到大華、萬丹後村都好多人來參加呢！

2015-10-11 06:49 ·

1 個人推

Mina Fang 我是個體戶...
參加的事，交給你和大哥，吃的交給我....我覺得這是相當好的合作模式....

2015-10-11 07:05 ·

1 個人推

台中

涂智偉

Co 說推

留言

台中

涂智偉

蔡裕仁和 Co 說推

留言

今年起跑點改到最高點羅娜國小後，變成先下後上，先爬上新鄉下風櫃斗過第一座山，之後從愛國大橋一直到同富的台21線共15K都被太陽曬的很慘，很多高手在這裡也和我一樣用走的，在同富折返後，再爬望鄉第二座山，緊接著再上久美回羅娜上第三座山，最後的4.5K上坡真的很崩潰啊~~
最後比去年進步兩分鐘，分組從54進步到20，可見改起跑點和今天中段較曬影響蠻大的，感覺比去年硬上許多！

賽前宣言: 谷關馬取消後改參加這場！第二次參加~GOGOGO

10月累積里程 : 403.66 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1211.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

詹皇 James, 杉哥和其他 52 人說推

留言

觀看另 24 則留言

李成國恭喜完賽，讚喔！

2015-10-12 12:27 ·

1 個人推

涂智偉謝謝李兄！！^^

2015-10-12 14:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'19"	00:09'09"
3	04'21"	00:13'30"
4	04'58"	00:18'28"
5	06'54"	00:25'22"
6	05'32"	00:30'54"
7	05'23"	00:36'17"
8	06'19"	00:42'36"
9	05'42"	00:48'18"
10	05'00"	00:53'18"
11	04'58"	00:58'16"
12	04'36"	01:02'52"
13	04'24"	01:07'16"
14	04'19"	01:11'35"
15	04'35"	01:16'10"
16	04'28"	01:20'38"
17	04'51"	01:25'29"
18	05'46"	01:31'15"
19	06'31"	01:37'46"
20	05'39"	01:43'25"
21	06'36"	01:50'01"
22	08'10"	01:58'11"
23	08'38"	02:06'49"
24	06'59"	02:13'48"
25	08'30"	02:22'18"
26	06'41"	02:28'59"
27	07'01"	02:36'00"
28	06'48"	02:42'48"
29	09'12"	02:52'00"
30	10'14"	03:02'14"
31	06'52"	03:09'06"
32	07'44"	03:16'50"
33	09'44"	03:26'34"
34	08'33"	03:35'07"
35	04'58"	03:40'05"
36	05'31"	03:45'36"
37	05'26"	03:51'02"
38	10'13"	04:01'15"
39	08'35"	04:09'50"
40	08'17"	04:18'07"
41	08'36"	04:26'43"
41.1	05'16"	04:27'15"