| 這個月準備花馬跑量激增📈
讓這幾天腳踝狀況一直很不好😨
幸好昨天辦公室學姐即時支援止痛藥💊
吃了有好一些～
昨晚也先上來新竹學弟家寄宿一晚💤
順道敘敘舊小酌兩杯🍻
今天一到會場就遇到很多桃竹苗各大跑團的跑友及高手🏃
賽道是環寶二水庫兩圈上上下下～
知道自己腳踝有狀況～
起跑就告訴自己要保守～
完全照著體感維持平穩心率就好～
前面領先集團1k後就完全不見人影了～
之後幾乎整路就是獨推，名次也沒改變（其實完全不知道第幾名）
回到終點列印成績證明才知道自己幸運吊車尾進總十（有點開獎的期待感😆） 賽前宣言: 新竹老家～加油！ 賽後評分: 很有挑戰性的路線
完賽禮很棒
會場活動流程很順暢迅速👍 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 360.80 km  Nike Streak 6 累積 : 935.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'03" | 00:04'03" | | 2 | 04'21" | 00:08'24" | | 3 | 04'15" | 00:12'39" | | 4 | 04'13" | 00:16'52" | | 5 | 04'38" | 00:21'30" | | 6 | 03'58" | 00:25'28" | | 7 | 04'42" | 00:30'10" | | 8 | 04'17" | 00:34'27" | | 9 | 04'00" | 00:38'27" | | 10 | 04'18" | 00:42'45" | | 11 | 04'01" | 00:46'46" | | 12 | 04'36" | 00:51'22" | | 13 | 04'32" | 00:55'54" | | 14 | 04'22" | 01:00'16" | | 15 | 04'49" | 01:05'05" | | 16 | 04'07" | 01:09'12" | | 17 | 04'31" | 01:13'43" | | 18 | 04'19" | 01:18'02" | | 19 | 04'08" | 01:22'10" | | 20 | 04'22" | 01:26'32" | | 20.5 | 03'40" | 01:28'24" |
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40248.4 km | 
8077.7 km
半馬 | 01:28:24 | 04:11/km | 第45半馬
台中
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