| 老哥約跑之《嘉義太平雲梯梅山馬拉松》
光聽這賽事名稱就知道是非常值得挑戰的登高總爬升1180m（garmin錶總爬升）賽事～
因為設定是場「目標賽事」，所以近期的加強自主訓練讓右小腿脛骨疑似「脛骨筋膜炎」or「脛痛症候群」，一直困擾著我賽前準備，因為如此也做了出發後隨時棄賽的心理準備。
06:20起跑霧氣瀰漫🌫+低溫❄️蠻冷的（最近賽事真的都是低溫或下雨餒😓），照著自己的預劃5分區間的速度前進，起跑1k後老哥跟我說：如果可以就照著自己節奏跑吧！
在脛骨疼痛及隨時有可能爆掉的小腿情況下，小心翼翼的跑在賽道，因為自己的堅持而順利完賽並且跑出還不錯的成績，拿到人生中第一個全馬獎盃🏆，就是分組冠軍🥇期間爬升及下降的煎熬只有自己能體會。
保330回到會場通過終點後轉過身向偉大的賽道深深的一鞠躬🙇，心裡也給自己永不放棄的掌聲！👏
#謝謝教練指導加強股四頭肌的訓練，讓這次的山路⛰馬🐎加了許多分😊
完賽大會時間3"29"35
名次：總11/911 分1/157 賽前宣言: 高CP值平價賽事～老哥約跑！
臺北馬後應該有足夠時間恢復～ 賽後評分: 獎盃有點小哇！-1
除了自己帶的能量膠（21k折返後補給）、BCAA（30k補給）各1包及鹽糖，整路補給站只喝水及舒跑。
會場有臭豆腐及黑輪熱食補給很棒！
上山霧氣很重看不到風景，折返後下山風景優美。
山路馬全馬賽道里程相當精準。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 352.24 km  NIKE FREE 3.0 《綠》 累積 : 957.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'02" | 00:05'02" | | 2 | 04'55" | 00:09'57" | | 3 | 05'12" | 00:15'09" | | 4 | 05'35" | 00:20'44" | | 5 | 05'30" | 00:26'14" | | 6 | 05'18" | 00:31'32" | | 7 | 05'37" | 00:37'09" | | 8 | 05'41" | 00:42'50" | | 9 | 05'50" | 00:48'40" | | 10 | 06'00" | 00:54'40" | | 11 | 05'39" | 01:00'19" | | 12 | 05'49" | 01:06'08" | | 13 | 05'25" | 01:11'33" | | 14 | 04'39" | 01:16'12" | | 15 | 04'20" | 01:20'32" | | 16 | 04'24" | 01:24'56" | | 17 | 04'30" | 01:29'26" | | 18 | 04'34" | 01:34'00" | | 19 | 04'46" | 01:38'46" | | 20 | 04'45" | 01:43'31" | | 21 | 05'03" | 01:48'34" | | 22 | 04'38" | 01:53'12" | | 23 | 04'40" | 01:57'52" | | 24 | 04'29" | 02:02'21" | | 25 | 05'06" | 02:07'27" | | 26 | 05'34" | 02:13'01" | | 27 | 05'48" | 02:18'49" | | 28 | 06'27" | 02:25'16" | | 29 | 06'11" | 02:31'27" | | 30 | 04'34" | 02:36'01" | | 31 | 03'55" | 02:39'56" | | 32 | 04'03" | 02:43'59" | | 33 | 04'10" | 02:48'09" | | 34 | 04'17" | 02:52'26" | | 35 | 04'20" | 02:56'46" | | 36 | 04'25" | 03:01'11" | | 37 | 04'35" | 03:05'46" | | 38 | 04'17" | 03:10'03" | | 39 | 04'21" | 03:14'24" | | 40 | 04'45" | 03:19'09" | | 41 | 04'35" | 03:23'44" | | 42 | 04'50" | 03:28'34" | | 42.2 | 08'54" | 03:30'18" |
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全馬 | 03:29:35 | 04:58/km | 第6馬
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