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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
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    Chief Lunger
    半馬 | 01:29:01 | 04:13/km | 第24半馬
    第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績01:29:01
    總名次25 / 2253
    分組名次11 / 622
    平均速度04:13/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'50")
    00:19'50"00:41'09"
    10 km(00:41'09")
    00:21'19" (+01'29")
    15 km(01:03'00")
    00:21'51" (+02'01")00:43'21" (+02'12")
    20 km(01:24'30")
    00:21'30" (+01'40")
    Finish(01:29:01)

    日期: 2017-03-12 06:45 - 地點: 大雅國小>>雅潭神鐵馬道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1234 Cal - 總步數: 15198 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'35"  (03'35")
    03'34"1004 / 1004174 / 160
    2
    04'03"  (07'38")
    04'01" (+00'27")1007 / 2011171 / 145
    3
    04'05"  (11'43")
    04'03" (+00'29")1007 / 3019170 / 144
    4
    04'12"  (15'55")
    04'09" (+00'35")1009 / 4028169 / 141
    5
    04'01"  (19'56")
    03'59" (+00'25")1004 / 5032173 / 143
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (24'18")
    04'21" (+00'47")1000 / 6033170 / 134
    7
    04'06"  (28'24")
    04'04" (+00'30")1004 / 7037170 / 143
    8
    04'19"  (32'43")
    04'17" (+00'43")1004 / 8042170 / 136
    9
    04'19"  (37'02")
    04'16" (+00'42")1009 / 9051170 / 136
    10
    04'12"  (41'14")
    04'10" (+00'36")1004 / 10056170 / 139
    11
    04'19"  (45'33")
    04'18" (+00'44")1002 / 11058170 / 135
    12
    04'16"  (49'49")
    04'13" (+00'39")1009 / 12067171 / 137
    13
    04'19"  (54'08")
    04'17" (+00'43")1003 / 13071169 / 137
    14
    04'26"  (58'34")
    04'25" (+00'51")1000 / 14072171 / 131
    15
    04'31"  (01:03'05")
    04'30" (+00'56")1001 / 15073169 / 130
    16
    04'32"  (01:07'37")
    04'30" (+00'56")1004 / 16078168 / 131
    17
    04'20"  (01:11'57")
    04'18" (+00'44")1004 / 17082170 / 135
    18
    04'18"  (01:16'15")
    04'17" (+00'43")1001 / 18084170 / 137
    19
    04'15"  (01:20'30")
    04'14" (+00'40")1000 / 19084170 / 137
    20
    04'09"  (01:24'39")
    04'07" (+00'33")1005 / 20090170 / 142
    21
    04'03"  (01:28'42")
    04'01" (+00'27")1007 / 21097171 / 145
    22
    00'18"  (01:29'00")
    03'24" 87 / 21185163 / 179
    台中
    Chief Lunger
    阿甘Lee~OM, Yi-ling 和其他 1 人說推
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    大雅麥香馬~
    今天的賽後心得不知從何說起~因為看成績就知道和上一場渣打馬84分相較,狀況差的一整個嫑嫑的!
    就先從開心的說起吧!今天遇到MW的朋友好多好開心啊!點名囉:
    1、第一個遇到的跑友就是外埔風雲+靈魂人物68大哥,在寄物區終於一睹廬山真面目,果然帥氣十足啊😎!謝謝68大的總排祝福,不過讓您失望啦😭
    2、大甲念祖哥與其千金,謝謝念祖哥很熱情,因為在起跑線時,有跑團佔據了大部分一、二排的位置,念祖哥先認出了我,而把他第一排的位置讓給了在第三排的我,結果還跑那麼差,真的很不好意思😭
    3、新泰跑馬情侶元哥及歐利,一開始看到元哥雙腳就開始發抖了,哈哈哈!好加在元哥今天當貼心💟陪跑員~ㄎㄎ😂
    4、后里「小馬哥」小華哥賢伉儷組,小華哥開跑前還特別來跑線自拍🤳一下~哈哈!感謝小華哥賽後的鼓勵打氣,這場比賽的缺點我會銘記在心的!
    5、彰化八塊弟,雖然沒說上幾句話,但看到招牌笑容就很開心了😁!
    6、還有MW外的跑友,收穫滿滿啊!

    再來就是今天差的嫑嫑的跑況了😩,起跑前就一直覺得身體狀態(該怎麼說呢🤔)不像渣打馬那麼的有活力吧!果然起跑後前半段有幾K速度掉到快420,10K後右側腹開始微痛,14~16K是最煎熬的時刻,因為沒穿小腿套,超會流汗的我鞋子也濕透了,速度掉到了430,跟去年一樣一直被刷,這時候真的很疲累,甚至跑到想睡覺,心裏想這條路線去年也跑不好,跟台中港高美濕地(下個月12星座馬)一樣真的是我的罩門嗎?😱😱😱
    17K開始告訴自己終點快到了,還有5K盡量要點速度回來,最後只能保90分內大會時間1"29"01完賽,是比去年同場進步快3分,總排一樣25名,顯示大家都進步了喔!里程很準21.09K~
    今年真的是舊戲重演,去年終點前50M被同組刷卡,還好還有吊車尾12名可撿。
    今年更慘終點前200M、50M還有一位不知道什麼時候刷我的,總共終點前200M被同組刷3名,因爲在領寄物遇到200M的跑者,詢問之下他分10,那時只知道還有一位在50M刷我的外國朋友,以為又跟去年一樣分12吊車尾,誰知道印成績單時~分組排名分13😱😱😱說不在意是騙人的,快跟蔡阿嘎一樣暴走了!哈哈哈!
    開玩笑的啦!我也只能笑笑的,下一場把狀況調整回來囉!
    最後想說等到男D組頒完獎再走,順便看一下偷偷刷我的人是哪號人物😂,結果大會在報名次時隱約聽到李X龍的名字,又報了第二次確定是李玉X,一問之下是說有人沒完跑名次向前遞補2名,科科!也太戲劇化了吧!心情跟洗三溫暖一樣!雖然最後撿到分11凸台名次,但對今天狀況還是不滿意啊;一回到家超想睡覺,洗個澡12:00到14:00也睡不好,右腿在睡夢中隱約還有抽筋~😵😵😵

    賽後檢討:應該要讓身體及雙腳多休息幾天儲存能量,並且訓練不能都一直維持高檔😔

    ##下一場12星座馬~另一場硬仗!聞風喪膽的英雄系列路線😱😱😱(對我來說)

    賽前宣言: 沒幾項賽事如此平價了~希望今年還有M可以吃^_^
    賽後評分: 如果是成本因素,希望寧願提升報名費,不想再拿味道很重的樟木獎牌了(應該是樟木吧!科科~味道重的不要不要的)!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 325.01 km Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    黃梅花 <新莊慢跑>, 菜 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    花栗蓁💮 wow
    2017-03-12 17:56 ·
     1 個人推
    大大安 恭喜完賽
    2017-03-12 17:58 ·
     1 個人推
    Baco Wang 龍哥真的太強大了!今天很高興終於見面了~
    2017-03-12 18:04 ·
     1 個人推
    David Chiu 今天的天氣能跑這樣很猛了!
    恭喜完賽
    2017-03-12 18:05 ·
     1 個人推
    花栗蓁💮 恭喜龍哥賀喜龍哥 狀況不好還是跑進分組 連愛睏都能造加緊 真心佩服 神龍再現ヾ(*´∇`)ノ
    最後幾M被刷真的是嘔的嫑嫑der=))
    2017-03-12 18:06 ·
     1 個人推
    明峰 精彩又有趣的完賽心得文
    2017-03-12 18:06 ·
     1 個人推
    林奕杰 恭喜高速完賽,戲劇性的變化令人印象深刻喔!
    2017-03-12 18:09 ·
     1 個人推
    王少華 超級帥
    2017-03-12 18:11 ·
     1 個人推
    威諾 超快,恭喜高速完賽!
    2017-03-12 18:16 ·
     1 個人推
    key man 龍哥破90分耶!
    恭喜高速上台^_^
    2017-03-12 18:18 ·
     1 個人推
    廖渠魁 恭賀高速漂亮完賽。
    2017-03-12 18:20 ·
     1 個人推
    Mickey 恭喜高速完賽啊!你的努力老天爺看到了,所以戲劇性的讓你前進兩名,不然祂也覺得對不起自己^_^
    2017-03-12 18:29 ·
     1 個人推
    吳明誠 恭喜雞排兄,高速完賽,上凸台 !
    2017-03-12 18:31 ·
     1 個人推
    吳念祖 恭喜雞排老弟高速完賽上凸台,讚!
    2017-03-12 18:38 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜超高速破90完賽上凸台,太讚了^_^
    2017-03-12 18:45 ·
     1 個人推
    一妹 雞排哥 氣溫有差呀!我們不能求每次狀況都一樣好,但可以在當天狀況下求最佳表現。^^

    上台領獎還要舉手行禮嗎?樟木獎牌不好嗎?防蟲啊~~XD
    2017-03-12 19:01 ·
     2 個人推
    Johnny 雞排哥~恭喜高速完賽~
    相信未來你一定突破的~
    2017-03-12 19:09 ·
     1 個人推
    David 雞排哥。 恭喜高速完賽!晚上安~假日愉快^_^
    2017-03-12 19:11 ·
     1 個人推
    謝明峰 雞排哥破90分已經很強了,比賽就是這樣,有時狀況會比較差點,沒關係,下一場再討回來就好。
    2017-03-12 19:14 ·
     1 個人推
    Glenlin 恭喜雞排兄又上凸台。^_^
    2017-03-12 19:37 ·
     1 個人推
    陳怡文 恭喜漂亮完賽
    2017-03-12 20:00 ·
     1 個人推
    ~~ 恭喜雞排再創佳績!讚~
    2017-03-12 20:00 ·
     1 個人推
    Mint Black 雞排哥哥一樣眉飛色舞笑起來超可愛的,

    男子組好競爭啊~好在我是女生……

    你今天的跑馬日誌好精彩,凱元我也認識喔,高手中的高手!
    2017-03-12 20:17 ·
     2 個人推
    Abel 恭喜完成賽事11名,再創佳績^_^
    2017-03-12 20:18 ·
     1 個人推
    sofi 恭喜完賽~
    2017-03-12 20:23 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 恭喜龍兄上台好不容易
    好好休息吧
    再調整一下
    會更好
    破90
    水~
    2017-03-12 20:30 ·
     1 個人推
    丫pollo 利害,太強了!恭喜再次高速完賽!
    2017-03-12 20:31 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜龍帥
    2017-03-12 20:31 ·
     1 個人推
    刺客 龍兄 默契超好我今天也是分11完賽,還是恭喜你!一起加油~
    2017-03-12 20:31 ·
     1 個人推
    妮維雅 雞排哥晚安~
    也同樣恭喜高速完賽!
    2017-03-12 20:33 ·
     1 個人推
    柯明昌 雞排兄~~恭喜你再次超高速完賽~~菁英跑者總是自我要求比較高的~~你真的很努力了~~賽前真的把自己操太大了啦~~相信下一場會更好的~~
    2017-03-12 20:37 ·
     1 個人推
    潘索隆 雞排哥恭喜高速完賽超厲害~
    2017-03-12 20:39 ·
     1 個人推
    王偉明 恭喜雞排哥完賽喔~
    雖然這場賽事對你來說有些遺憾啦
    不過最後還是有保90分內^_^
    2017-03-12 20:41 ·
     1 個人推
    cathy 恭喜雞排哥疾速飛馳完賽!!
    是個happy ending 啊o(^▽^)o
    2017-03-12 20:55 ·
     1 個人推
    Joyce 恭喜雞排弟弟~漂亮保凸台完賽!
    下一場、二場、三四五六七八場,再好好調整回來,繼續帥帥上台喔!
    2017-03-12 21:47 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2017-03-12 21:50 ·
     1 個人推
    1968 雞排哥今天真是收獲滿滿,遇到這麼多跑友,加上意外的驚喜,遞補成11名,真是恭喜你哦,星座馬時一定要找你拍個照!
    2017-03-12 21:52 ·
     1 個人推
    J 恭喜姥姥快速漂亮完賽!一級棒
    2017-03-12 21:55 ·
     1 個人推
    周佳慧 恭喜你高速完賽,上凸台唷!看見大雅國小感覺好親切~
    2017-03-12 21:55 ·
     1 個人推
    JihSung 強~
    2017-03-12 22:10 ·
     1 個人推
    涂智偉 88分很厲害囉!今天天氣比較熱是主因吧?!
    2017-03-12 22:11 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 雞排哥 晚安,其實單純就是想跑、愛跑⋯才會突發其想,將要做的事與跑步mix在一起,呵 來個自在混搭風style囉 ^_^
    2017-03-12 22:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽,讚啦!
    2017-03-12 22:50 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜完賽上凸台~
    2017-03-13 01:06 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥你今天很棒,恭喜完賽
    2017-03-13 06:04 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼早安∼恭喜高速完賽∼ 我有去到會場到了起跑點有看到你^^
    2017-03-13 07:09 ·
     1 個人推
    美美 雞排哥:早安,遲來的祝福,美美昨天累癱了,無法即時祝賀,Sorry,成績依然很棒了,運動健康開心為首,還是非常恭喜你高速平安開心完賽喔!
    2017-03-13 08:58 ·
     1 個人推
    N. Pennarun Congratulations! Very great result!
    2017-03-13 09:41 ·
     1 個人推
    EvaLee 恭喜保90分,高速完賽~
    2017-03-13 12:33 ·
     1 個人推
    琦開得勝 恭喜保90高速完賽!
    這種速度對我來說,簡直是超夢幻的說~
    2017-03-13 12:39 ·
     1 個人推
    Jonna 恭喜雞排哥完賽!
    最佩服你不管狀況如何,都是盡全力在跑!(๑・‿・๑)
    2017-03-13 17:41 ·
     2 個人推
    小芳芳 雞排哥晚安
    2017-03-13 19:50 ·
     1 個人推
    美美劉 恭喜高速完賽!
    真的太厲害..
    2017-03-14 09:59 ·
     1 個人推
    Yi-ling 恭喜雞排哥那麼快的跑完XD
    2017-03-14 14:11 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 真心感謝各地好友道賀及鼓勵~這場個人發揮的還是有美中不足之處!當作是一次經驗,好自我調整~希望下一場有好表現囉!^_^
    2017-03-14 15:15 ·
     3 個人推
    福來德 恭喜高速完賽! 下次再拼一次! 加油!
    2017-03-18 00:40 ·
     1 個人推
    terresa 帥哥"89分'坑殺一隻半馬"真是了不起'莎姐給你'掌聲鼓勵°讚啦!恭喜完賽~
    2017-03-22 19:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'31"00:03'31"
    204'02"00:07'33"
    304'06"00:11'39"
    404'11"00:15'50"
    504'00"00:19'50"
    604'25"00:24'15"
    704'03"00:28'18"
    804'19"00:32'37"
    904'19"00:36'56"
    1004'13"00:41'09"
    1104'20"00:45'29"
    1204'13"00:49'42"
    1304'20"00:54'02"
    1404'26"00:58'28"
    1504'32"01:03'00"
    1604'31"01:07'31"
    1704'18"01:11'49"
    1804'20"01:16'09"
    1904'11"01:20'20"
    2004'10"01:24'30"
    2104'06"01:28'36"
    21.104'32"01:29'00"

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    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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