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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
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    Chief Lunger
    半馬 | 01:31:56 | 04:21/km | 第16半馬
    第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績01:31:56
    總名次25 / 2691
    分組名次12 / 875
    平均速度04:21/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'28")
    		00:20'28"00:43'34"
    10 km(00:43'34")
    		00:23'06" (+02'38")
    15 km(01:05'57")
    		00:22'23" (+01'55")00:43'40" (+00'06")
    20 km(01:27'14")
    		00:21'17" (+00'49")
    Finish(01:31:56)

    日期: 2016-03-13 06:47 - 總爬升: 103 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1585 Cal - 總步數: 16075 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'42"  (03'42")
    		03'41"1003 / 1003176 / 153
    2
    04'06"  (07'48")
    		04'04" (+00'23")1007 / 2011176 / 139
    3
    04'10"  (11'58")
    		04'09" (+00'28")1001 / 3012173 / 138
    4
    04'19"  (16'17")
    		04'17" (+00'36")1007 / 4020175 / 133
    5
    04'14"  (20'31")
    		04'11" (+00'30")1010 / 5031174 / 136
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (25'14")
    		04'41" (+01'00")1006 / 6037173 / 123
    7
    04'27"  (29'41")
    		04'26" (+00'45")1002 / 7039172 / 130
    8
    04'49"  (34'30")
    		04'48" (+01'07")1003 / 8042172 / 120
    9
    04'39"  (39'09")
    		04'37" (+00'56")1004 / 9047174 / 123
    10
    04'24"  (43'33")
    		04'23" (+00'42")1000 / 10047173 / 131
    11
    04'37"  (48'10")
    		04'36" (+00'55")1002 / 11050174 / 124
    12
    04'27"  (52'37")
    		04'26" (+00'45")1000 / 12051173 / 129
    13
    04'26"  (57'03")
    		04'23" (+00'42")1007 / 13058174 / 130
    14
    04'28"  (01:01'31")
    		04'25" (+00'44")1009 / 14068175 / 129
    15
    04'27"  (01:05'58")
    		04'25" (+00'44")1005 / 15073176 / 127
    16
    04'27"  (01:10'25")
    		04'24" (+00'43")1007 / 16081173 / 130
    17
    04'10"  (01:14'35")
    		04'09" (+00'28")1002 / 17083175 / 136
    18
    04'16"  (01:18'51")
    		04'15" (+00'34")1001 / 18085176 / 133
    19
    04'13"  (01:23'04")
    		04'11" (+00'30")1006 / 19091177 / 134
    20
    04'15"  (01:27'19")
    		04'13" (+00'32")1005 / 20097176 / 134
    21
    04'14"  (01:31'33")
    		04'13" (+00'32")1002 / 21100175 / 135
    台中
    Chief Lunger
    男D組(30~39)競爭激烈~
    cathy, Jonna 和其他 3 人說推
    · 留言
    ～～ 超激烈....
    2016-03-13 16:26 ·
     3 個人推
    台中
    Chief Lunger
    吊車尾~哈哈！
    Ryuichi 樂福哥, cathy 和其他 3 人說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    腳好痛T..T
    Ryuichi 樂福哥, cathy 和其他 3 人說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    明年再來雪恥~
    Ryuichi 樂福哥, cathy 和其他 4 人說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    隔壁老王我要好好看清楚~終點前5公尺趁我腳痛給偶超車>.<
    Ryuichi 樂福哥, cathy 和其他 3 人說推
    · 留言
    Jonna 我也看清楚了，他戴嘎米225！
    2016-03-13 21:00 ·
     2 個人推
    台中
    Chief Lunger
    OM團勇腳代表~
    雪人, Ryuichi 樂福哥 和其他 4 人說推
    · 留言
    Jonna 三帥！
    2016-03-13 21:00 ·
     2 個人推
    雪人 恭喜OM三帥漂亮完賽
    2016-03-17 21:00 ·
    台中
    Chief Lunger
    同事團~
    喵喵哥腳殘, 涂震川(阿川)~OM 和其他 4 人說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    希望下次只舉其中一隻手~哈哈！
    喵喵哥腳殘, cathy 和其他 3 人說推
    · 留言

    這場有兩大障礙~
    其一是擔心天候狀況(還好沒下雨，完賽才下)~
    其二是帶傷上陣~
    開跑後只享受前5K總六，5K後小腿爆掉原形畢露~
    中途一度超級想放棄惹，一直被刷卡~
    真的很煎熬，但是我覺得齁！除非我腳斷了，
    不然我還是會盡力把他完賽，最終老天眷顧我~
    讓我幸運撿到吊車尾分12杯杯^_^

    賽前宣言: 去年錯過的在地馬，盡力完賽！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 273.84 km NIKE FREE 3.0 《綠》 累積 : 957.4 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    雪人, 劉尚維 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    Joyce 因為你很認真，這是你應得的～讚喔！
    保養好來，總排等著你喲^^
    2016-03-13 13:44 ·
     2 個人推
    王少華 超強的，要保重喔，場次很多滴，自己覺得滿意最重要。
    2016-03-13 13:49 ·
     2 個人推
    ～～ 恭喜雞排又上臺囉^^~
    2016-03-13 16:27 ·
     4 個人推
    黃小琦 恭喜G哥哥，這是你沒因腳痛放棄努力來的，恭喜又得ㄧ杯！乾杯！灑花
    2016-03-13 17:18 ·
     3 個人推
    劉慶瑞 恭喜高速完賽上凸臺！！
    2016-03-13 17:27 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 91姐姐～謝謝喔！真的要保養好來！
    2016-03-13 17:34 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 少華哥～我懂^_^謝謝囉！
    2016-03-13 17:38 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 師哥～3Q～
    真高興能同場完賽～
    實力進步飛快喔！
    2016-03-13 17:39 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 琦妹妹～向妳看齊的啦！哈哈！謝謝妳囉～^_^
    2016-03-13 17:41 ·
    Chief Lunger 慶瑞大～謝謝您！
    2016-03-13 17:41 ·
    阿郎 恭喜完賽~
    2016-03-13 19:15 ·
     2 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽，破PB ～讚喔！
    2016-03-13 20:05 ·
    Chief Lunger 阿郎哥～晚上好！謝謝^_^
    2016-03-13 20:22 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 洄大～沒破PB啦！小腿爆了破PB還得了，哈哈！
    是之前有場127的烏龍賽事我把它改掉了，
    年初的龍井花田馬130才是正確的PB^_^
    還是要謝謝洄大喔！
    2016-03-13 20:27 ·
    Jonna 恭喜雞排哥拿杯杯，現在變成專業杯杯戶了！雞排哥好好休息，我去處理一下11名那位！（＾ν＾）
    2016-03-13 21:04 ·
     2 個人推
    涂震川(阿川)~OM 雞排厲害，場場拿杯杯完賽喔!
    2016-03-13 21:48 ·
     2 個人推
    cathy 恭喜雞排哥破PB完賽！
    堅持下去這場又拿杯杯了*\(^o^)/*
    2016-03-13 22:10 ·
     2 個人推
    Snow Ho 晚安~ 只要跑得動我就盡量不成為小步兵，謝謝你的鼓勵哦～也恭喜你高速完賽^^
    2016-03-13 23:23 ·
     1 個人推
    Shaman 恭喜雞排哥哥，凸 飛猛進，再下一程。
    冰沙高 西啥?
    冰沙高梁嗎 XD
    2016-03-14 00:19 ·
     1 個人推
    t a i c
    恭喜杯杯雞破PB & 又多一個杯囉～
    ps 你就…饒了老王吧～XD
    2016-03-14 01:50 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 啾娜妹妹～不敢當啦！11名已消失於人群中～哈哈！
    2016-03-14 08:49 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 川哥～這場撿到的啦！不過也是累鼠了！
    2016-03-14 08:50 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 凱西～謝謝！要好好養傷惹～
    2016-03-14 08:52 ·
     2 個人推
    Chief Lunger Snow Ho 謝謝囉！大家都盡力完成最棒的表現！一起加油囉！
    2016-03-14 08:55 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 喵哥～哈哈！謝謝！
    「冰沙高」您知道的～喵哥也是性情中人（≧∇≦）
    2016-03-14 08:57 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 芙蝶妹妹～杯杯雞這次富貴險中求啊！哈哈～
    好吧！既然芙蝶妹妹都求情了！
    這次就算囉！(￣^￣)ゞ
    2016-03-14 09:01 ·
     2 個人推
    額，受傷耶。。。騙人！！！
    2016-03-14 20:58 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 甜妹～是啊！原本以為好七、八成了，結果5K後小腿又痛起來就掉速了～我是硬撐的！
    2016-03-14 23:21 ·
    Ryuichi 樂福哥 恭喜雞排哥拿到杯杯，好驚人的決心!!
    但有傷跑這麼快的速度感覺風險很大，早日康復呦^^
    2016-03-15 16:37 ·
     1 個人推
    terresa 玉龍先生~速度快狠準"真的了不起"恭喜完賽~
    2016-03-15 19:20 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 福樂哥～謝謝您！練習就是等每月的一場賽事，看到MW 跑友的座右銘"I run because I can run"真是心有戚戚焉！所以我一定要盡力完成～未來一個月會好好養傷的^_^
    2016-03-15 23:13 ·
    Chief Lunger sa姐～在這冷冷的天氣裡，謝謝您遠方送來的祝賀，讓心都暖惹^_^
    朝下個目標努力！
    2016-03-15 23:17 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'42"00:03'42"
    204'06"00:07'48"
    304'10"00:11'58"
    404'16"00:16'14"
    504'14"00:20'28"
    604'43"00:25'11"
    704'28"00:29'39"
    804'51"00:34'30"
    904'37"00:39'07"
    1004'27"00:43'34"
    1104'34"00:48'08"
    1204'30"00:52'38"
    1304'23"00:57'01"
    1404'28"01:01'29"
    1504'28"01:05'57"
    1604'24"01:10'21"
    1704'13"01:14'34"
    1804'14"01:18'48"
    1904'12"01:23'00"
    2004'14"01:27'14"
    2104'16"01:31'30"
    21.105'17"01:32'09"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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