Chief Lunger 2025/04/27 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

16.1 km | 04:16:38 | 15:58/km

日期: 2025-04-27 07:14 - 總爬升: 990 m - 地點: 唐麻丹山、南松鶴山⛰️ - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 106 - 卡路里: 1547 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 100

Pace: 06'51" / 05'53" / 08'23" / 16'08" / 17'31" / 21'41" / 32'14" / 18'33" / 11'27" / 09'02" / 08'12" / 15'50" / 22'10" / 40'38" / 11'16" / 10'10" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'58")

1000 / 1000

05'52"

(12'43")

05'52"

1000 / 2000

08'23"

(21'06")

08'23" (+02'31")

1000 / 3000

16'07"

(37'14")

16'07" (+10'15")

1000 / 4000

17'31"

(54'45")

17'31" (+11'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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「松鶴越野LV2」

今天特別請東勢越野一哥頭哥帶我們走路線；真的想是一回事，要做了才真正知道到底是怎麼一回事，沒練真的不要隨便亂入坑🤪，停車場我有投$100停車費喔😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.74 km

NB Fresh Foam X More Trail v3 累積 : 41.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

光頭說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'53"	00:12'44"
3	08'23"	00:21'07"
4	16'08"	00:37'15"
5	17'31"	00:54'46"
6	21'41"	01:16'27"
7	32'14"	01:48'41"
8	18'33"	02:07'14"
9	11'27"	02:18'41"
10	09'02"	02:27'43"
11	08'12"	02:35'55"
12	15'50"	02:51'45"
13	22'10"	03:13'55"
14	40'38"	03:54'33"
15	11'16"	04:05'49"
16	10'10"	04:15'59"
16.1	11'34"	04:16'39"