Chief Lunger 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:33:27 | 06:25/km

日期: 2024-09-13 17:59 - 地點: 四張犁*4.5 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 123 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 69

Pace: 07'04" / 06'41" / 06'32" / 05'57" / 05'59" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'44")

06'40" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'17")

06'32" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'56"

(26'14")

05'56"

1000 / 4000

5

05'58"

(32'12")

05'58" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'15"

(33'27")

06'03" (+00'07")

206 / 5206

台中

Chief Lunger

·

超慢跑半小時也是全濕
跑完就下雨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 425.48 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

蕭惠玲, 郭曉君和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'41"	00:13'45"
3	06'32"	00:20'17"
4	05'57"	00:26'14"
5	05'59"	00:32'13"
5.2	06'03"	00:33'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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