Chief Lunger 2024/02/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (47)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 9 天
共跑了 53.6 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 2 個月 9 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 274.5 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 19 天
共跑了 198.8 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 796.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 1368.5 km
我要評分

Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 204.8 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 14 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 14 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 750.2 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 28 天
共跑了 577.1 km
我要評分

亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 564.5 km
我要評分

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 16 天
共跑了 824.0 km
我要評分

PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 181.7 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 18 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 17 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 17 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 26 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 9 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 14 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 17 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 494.5 km
我要評分

adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 11 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 19 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 3 個月 8 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 4 個月
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 11 天
共跑了 922.5 km
我要評分

LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 19 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 6 年 5 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 10 個月 3 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 4 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 21 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 28 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 3 個月 8 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 6 個月 1 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 24 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 14 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 14 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 17 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 13 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 14 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 24 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38344.3 km |

7618.5 km
2024 年 :

3863.0 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	159.8	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

13.1 km | 01:08:06 | 05:10/km

日期: 2024-02-17 18:15 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 142 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.1

Pace: 06'53" / 05'12" / 05'35" / 05'33" / 05'08" / 05'08" / 05'16" / 05'11" / 04'59" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'16" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+02'37")

1000 / 1000

05'12"

(12'05")

05'12" (+00'56")

1000 / 2000

05'34"

(17'40")

05'34" (+01'18")

1000 / 3000

05'33"

(23'13")

05'33" (+01'17")

1000 / 4000

05'07"

(28'21")

05'07" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

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「補班日」

原本想慢慢跑就好
回程還是忍不住跑起來
補班日的一日兩餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 郭曉君和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'12"	00:12'05"
3	05'35"	00:17'40"
4	05'33"	00:23'13"
5	05'08"	00:28'21"
6	05'08"	00:33'29"
7	05'16"	00:38'45"
8	05'11"	00:43'56"
9	04'59"	00:48'55"
10	04'49"	00:53'44"
11	04'46"	00:58'30"
12	04'43"	01:03'13"
13	04'16"	01:07'29"
13.1	04'17"	01:08'06"