Sam Hung 2017/11/12 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sam Hung

全馬 | 04:36:34 | 06:33/km | 第24馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:36:34
總名次	1092 / 4286
分組名次	1006 / 3614
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:30'45" (+00'22")

15 km

(01:31'39")

00:30'31" (+00'08")

01:02'22" (+01'14")

20 km

(02:03'30")

00:31'51" (+01'28")

25 km

(02:35'56")

00:32'26" (+02'03")

01:08'10" (+07'02")

30 km

(03:11'40")

00:35'44" (+05'21")

35 km

(03:47'09")

00:35'29" (+05'06")

01:10'16" (+09'08")

40 km

(04:21'56")

00:34'47" (+04'24")

Finish

(04:36:34)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 228 m - 地點: 彰化縣田中鎮 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1900 Cal - 總步數: 49045 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'32"

(07'32")

07'30" (+01'58")

1002 / 1002

156 / 85

05'54"

(13'26")

05'51" (+00'19")

1007 / 2010

183 / 92

05'37"

(19'03")

05'33" (+00'01")

1009 / 3019

185 / 96

05'34"

(24'37")

05'32"

1003 / 4023

185 / 97

05'41"

(30'18")

05'40" (+00'08")

1000 / 5024

187 / 93

展開計圈分析

06'04"

(36'22")

06'03" (+00'31")

1002 / 6027

186 / 88

06'10"

(42'32")

06'06" (+00'34")

1008 / 7035

183 / 88

06'03"

(48'35")

06'01" (+00'29")

1004 / 8039

184 / 90

06'04"

(54'39")

06'00" (+00'28")

1010 / 9049

182 / 90

06'19"

(01:00'58")

06'18" (+00'46")

1002 / 10052

175 / 90

06'02"

(01:07'00")

06'00" (+00'28")

1003 / 11055

182 / 91

06'29"

(01:13'29")

06'27" (+00'55")

1003 / 12059

168 / 91

05'49"

(01:19'18")

05'46" (+00'14")

1005 / 13064

181 / 95

05'58"

(01:25'16")

05'57" (+00'25")

1001 / 14066

183 / 91

06'12"

(01:31'28")

06'11" (+00'39")

1001 / 15067

182 / 88

06'10"

(01:37'38")

06'10" (+00'38")

1000 / 16067

183 / 88

06'19"

(01:43'57")

06'16" (+00'44")

1006 / 17074

182 / 87

06'21"

(01:50'18")

06'18" (+00'46")

1006 / 18080

183 / 86

06'45"

(01:57'03")

06'40" (+01'08")

1010 / 19090

166 / 89

06'13"

(02:03'16")

06'12" (+00'40")

1002 / 20092

183 / 87

06'12"

(02:09'28")

06'11" (+00'39")

1001 / 21094

183 / 88

06'21"

(02:15'49")

06'18" (+00'46")

1006 / 22101

182 / 86

06'51"

(02:22'40")

06'50" (+01'18")

1000 / 23101

165 / 88

06'26"

(02:29'06")

06'24" (+00'52")

1003 / 24104

182 / 85

06'33"

(02:35'39")

06'31" (+00'59")

1004 / 25109

182 / 84

08'24"

(02:44'03")

08'20" (+02'48")

1007 / 26116

162 / 73

06'44"

(02:50'47")

06'41" (+01'09")

1006 / 27123

178 / 83

06'43"

(02:57'30")

06'42" (+01'10")

1002 / 28125

179 / 83

07'00"

(03:04'30")

06'57" (+01'25")

1006 / 29132

179 / 80

06'49"

(03:11'19")

06'48" (+01'16")

1000 / 30132

175 / 83

06'38"

(03:17'57")

06'35" (+01'03")

1005 / 31138

181 / 83

07'00"

(03:24'57")

06'56" (+01'24")

1009 / 32147

171 / 84

07'28"

(03:32'25")

07'25" (+01'53")

1005 / 33152

161 / 83

07'44"

(03:40'09")

07'42" (+02'10")

1002 / 34154

153 / 84

06'43"

(03:46'52")

06'40" (+01'08")

1006 / 35161

182 / 81

06'43"

(03:53'35")

06'39" (+01'07")

1008 / 36169

181 / 82

06'44"

(04:00'19")

06'43" (+01'11")

1000 / 37170

181 / 81

06'56"

(04:07'15")

06'53" (+01'21")

1006 / 38177

182 / 79

07'47"

(04:15'02")

07'45" (+02'13")

1004 / 39181

149 / 86

06'39"

(04:21'41")

06'36" (+01'04")

1006 / 40187

183 / 82

06'36"

(04:28'17")

06'33" (+01'01")

1005 / 41192

183 / 83

06'54"

(04:35'11")

06'50" (+01'18")

1008 / 42200

176 / 82

新北市

Sam Hung

留言

與去年的大熱天截然不同，今年大雨滂沱空氣品質好多了，沿途吃吃喝喝輕鬆玩賽

賽後評分: 台灣最熱鬧民眾最熱情的馬拉松
給 4 星

11月累積里程 : 297.14 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2772.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

胡忠延, 陳信安和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Yan Kai Jaing 是阿這樣吃喝速度也是蠻快的

2017-11-12 18:14 ·

2 個人推

kevinsanity （K文）恭喜Sam完成田中馬!
淋雨吃吃喝喝真的很難忘吧?

2017-11-13 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'55"	00:13'28"
3	05'35"	00:19'03"
4	05'38"	00:24'41"
5	05'42"	00:30'23"
6	06'05"	00:36'28"
7	06'08"	00:42'36"
8	06'03"	00:48'39"
9	06'04"	00:54'43"
10	06'25"	01:01'08"
11	06'00"	01:07'08"
12	06'30"	01:13'38"
13	05'50"	01:19'28"
14	05'58"	01:25'26"
15	06'13"	01:31'39"
16	06'11"	01:37'50"
17	06'17"	01:44'07"
18	06'22"	01:50'29"
19	06'43"	01:57'12"
20	06'18"	02:03'30"
21	06'13"	02:09'43"
22	06'20"	02:16'03"
23	06'53"	02:22'56"
24	06'26"	02:29'22"
25	06'34"	02:35'56"
26	08'18"	02:44'14"
27	06'43"	02:50'57"
28	06'50"	02:57'47"
29	06'56"	03:04'43"
30	06'57"	03:11'40"
31	06'33"	03:18'13"
32	06'58"	03:25'11"
33	07'34"	03:32'45"
34	07'43"	03:40'28"
35	06'41"	03:47'09"
36	06'42"	03:53'51"
37	06'48"	04:00'39"
38	06'53"	04:07'32"
39	07'48"	04:15'20"
40	06'36"	04:21'56"
41	06'38"	04:28'34"
42	06'54"	04:35'28"
42.2	08'32"	04:37'32"