6 H | 21.7 km | 16:36/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-08 |
| 成績 | 21.68 km |
| 總名次 | 274 / 4423 |
| 分組名次 | 71 / 672 |
| 平均速度 | 16:36/km |
日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1524 Cal - 總步數: 20372 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
下完雨悶熱的天氣，習慣了早上跑步，晚上跑感覺怪怪的，有達成設定的目標，被終結者號追的感覺真爽，明年有機會要再來參加
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
250.09 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1944.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'07" | 00:10'42" |
| 3 | 05'05" | 00:15'47" |
| 4 | 05'03" | 00:20'50" |
| 5 | 05'05" | 00:25'55" |
| 6 | 05'10" | 00:31'05" |
| 7 | 05'10" | 00:36'15" |
| 8 | 05'12" | 00:41'27" |
| 9 | 05'08" | 00:46'35" |
| 10 | 05'20" | 00:51'55" |
| 11 | 05'18" | 00:57'13" |
| 12 | 05'21" | 01:02'34" |
| 13 | 05'24" | 01:07'58" |
| 14 | 05'27" | 01:13'25" |
| 15 | 05'28" | 01:18'53" |
| 16 | 06'01" | 01:24'54" |
| 17 | 05'28" | 01:30'22" |
| 18 | 05'25" | 01:35'47" |
| 19 | 05'34" | 01:41'21" |
| 20 | 05'33" | 01:46'54" |
| 21 | 05'06" | 01:52'00" |
| 21.6 | 05'37" | 01:55'34" |
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