| 難得麻吉約我報賽事
凌晨3點就來去嘉義玩吧
在會場排流動廁所時就看到好多神人
高濕度三溫暖的氣候還要跑25k啊rrr😩
前5k體感跑配速95s-98s就悶熱到幾乎要放棄
還好15k開始有前導車可以跟
不過是女總一的前導車😂
一路幾乎一樣配速105s掉到112s
在終點前禮讓女總一進場是種美德😁
恭喜歐利短期班訓練有成榮獲10k女總五佳績👍 賽前宣言: 2017傷癒第一場參加KANO季跑雙潭
今年再次造訪賽事希望熱熱的天氣有好成績 賽後評分: 中規中矩的賽事
節奏很快，離開會場還不到九點 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 424.92 km  Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 862.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'03" | 00:04'03" | | 2 | 03'56" | 00:07'59" | | 3 | 04'03" | 00:12'02" | | 4 | 04'05" | 00:16'07" | | 5 | 04'08" | 00:20'15" | | 6 | 04'13" | 00:24'28" | | 7 | 04'18" | 00:28'46" | | 8 | 04'21" | 00:33'07" | | 9 | 04'24" | 00:37'31" | | 10 | 04'22" | 00:41'53" | | 11 | 04'26" | 00:46'19" | | 12 | 04'14" | 00:50'33" | | 13 | 04'21" | 00:54'54" | | 14 | 04'18" | 00:59'12" | | 15 | 04'26" | 01:03'38" | | 16 | 04'21" | 01:07'59" | | 17 | 04'26" | 01:12'25" | | 18 | 04'30" | 01:16'55" | | 19 | 04'47" | 01:21'42" | | 20 | 04'39" | 01:26'21" | | 21 | 04'41" | 01:31'02" | | 22 | 04'37" | 01:35'39" | | 23 | 04'42" | 01:40'21" | | 24 | 04'34" | 01:44'55" | | 24.8 | 04'15" | 01:48'24" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
25.0 km | 01:48:24 | 04:20/km | 第52半馬
台中
留言 
展開計圈分析
