Chief Lunger 2019/04/08 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 1 個月 29 天
共跑了 10.2 km
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Asics Evoride Speed 2
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 249.8 km
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NIKE alphafly 3
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 28.5 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 5 個月 22 天
共跑了 316.9 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 44.5 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 353.4 km
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ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 1 年 16 天
共跑了 831.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 3 個月 13 天
共跑了 1424.3 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 428.8 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 860.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 2 年 5 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 2 年 12 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 2 個月 24 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 3 年 26 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 2 個月 25 天
共跑了 253.9 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 2 個月 25 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 2 個月 17 天
共跑了 1301.4 km
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NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 10 個月 7 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 17 天
共跑了 496.3 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 4 個月 19 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 4 個月 27 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 5 個月 16 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 6 個月 8 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 6 個月 19 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 7 個月 27 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 9 個月 15 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 7 年 11 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 2 個月 12 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 10 個月 29 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 11 個月 5 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 5 個月 16 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 8 個月 9 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 11 個月 1 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 11 個月 22 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 22 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 3 個月 25 天
共跑了 762.3 km
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Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 10 個月 21 天
共跑了 2046.8 km
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單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 4 個月 18 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 4 年 22 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 4 個月 1 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39124.2 km |

7618.5 km
2025 年 :

262.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	262.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.7	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1

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Chief Lunger

2.1 km | 00:12:42 | 05:56/km

日期: 2019-04-08 20:31 - 地點: 東大 - 天氣: 💦💦 - 平均心率: 130 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'18" / 05'46" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'37"

(00'37")

03'11" (+00'04")

198 / 198

01'49"

(02'27")

24'26" (+21'19")

74 / 273

00'59"

(03'27")

03'16" (+00'09")

300 / 574

01'50"

(05'17")

13'19" (+10'12")

138 / 712

01'21"

(06'39")

03'26" (+00'19")

396 / 1109

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

間歇第一組（跑前深蹲10*10）

#東大久違的歐利也聞香而來了😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.37 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 巧玲和其他 43 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ina 應該是來看雞排哥的啦😅

2019-04-10 20:19 ·

1 個人推

Chief Lunger 元翔哥~不過還是要克制一下！哈哈哈
葉班~哈哈！
Ina~喔....好會講話喔^0^

2019-04-15 11:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'46"	00:12'04"
2.1	04'29"	00:12'42"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km