5.2 km | 00:23:57 | 04:36/km日期: 2022-03-29 18:06 - 地點: 十四期 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 149 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'59" / 04'39" / 04'35" / 04'36" / 04'21" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'52" | 203 / 5203 |
最近下雨常進健身房跑跑步機
今天雖然沒什麼跑感但起跑是跑步機的節奏無誤😜
要退步很輕鬆容易
退步後要把狀態找回來
必定須經過一段痛苦的加倍奉還😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
244.23 km 
Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 :
1283.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'39" | 00:09'38" |
| 3 | 04'35" | 00:14'13" |
| 4 | 04'36" | 00:18'49" |
| 5 | 04'21" | 00:23'10" |
| 5.2 | 03'51" | 00:23'57" |
38333.1 km | 
7618.5 km
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