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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km
    日期: 2021-11-18 18:58 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 滴小雨🌧️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 04'59" / 04'44" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'46" / 04'37" / 04'41" / 04'47" / 04'31" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'00"  (02'00")
    05'02" (+00'26")399 / 399
    2
    01'58"  (03'59")
    04'50" (+00'14")408 / 807
    3
    01'58"  (05'58")
    04'53" (+00'17")404 / 1211
    4
    01'58"  (07'56")
    04'49" (+00'13")409 / 1620
    5
    01'54"  (09'51")
    04'43" (+00'07")405 / 2025
    展開計圈分析
    6
    01'58"  (11'49")
    04'53" (+00'17")403 / 2429
    7
    01'57"  (13'47")
    04'49" (+00'13")404 / 2834
    8
    01'56"  (15'44")
    04'47" (+00'11")406 / 3240
    9
    01'58"  (17'42")
    04'52" (+00'16")403 / 3644
    10
    01'57"  (19'39")
    04'50" (+00'14")405 / 4049
    11
    01'56"  (21'36")
    04'45" (+00'09")408 / 4458
    12
    01'56"  (23'33")
    04'50" (+00'14")402 / 4860
    13
    01'55"  (25'28")
    04'47" (+00'11")401 / 5261
    14
    01'54"  (27'23")
    04'43" (+00'07")404 / 5666
    15
    01'54"  (29'18")
    04'45" (+00'09")402 / 6069
    16
    01'54"  (31'12")
    04'40" (+00'04")407 / 6476
    17
    01'53"  (33'05")
    04'39" (+00'03")405 / 6881
    18
    01'55"  (35'01")
    04'39" (+00'03")411 / 7293
    19
    01'52"  (36'53")
    04'36"406 / 7700
    20
    01'56"  (38'49")
    04'44" (+00'08")408 / 8109
    21
    01'56"  (40'46")
    04'48" (+00'12")404 / 8514
    22
    01'57"  (42'43")
    04'51" (+00'15")402 / 8916
    23
    01'54"  (44'38")
    04'41" (+00'05")406 / 9323
    24
    01'52"  (46'30")
    04'39" (+00'03")402 / 9725
    25
    01'34"  (48'05")
    03'46" 416 / 10142
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    今天下雨天場地溼滑
    原本間歇課表臨時更改為配速跑
    配速列車好久沒有啟動了😅~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 385.05 km NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    小婷, Louis 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    🎀jessee🐠 龍哥果然懂吃!要黑柿蕃茄才對👍👍👍!汁多酸酸甜甜 超好吃
    2021-11-19 12:39 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快!
    2021-11-19 18:23 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安,跑步運動愉快,加油
    2021-11-19 22:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'44"00:09'43"
    304'53"00:14'36"
    404'48"00:19'24"
    504'51"00:24'15"
    604'46"00:29'01"
    704'37"00:33'38"
    804'41"00:38'19"
    904'47"00:43'06"
    1004'31"00:47'37"
    10.103'17"00:48'05"

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