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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    半馬 | 01:28:24 | 04:11/km | 第45半馬
    2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑
    官方成績
    日期2019-02-16
    成績01:28:24
    總名次10 / 698
    分組名次- / -
    平均速度04:11/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'30")
    00:21'30" (+00'15")00:42'45"
    10 km(00:42'45")
    00:21'15"
    15 km(01:05'05")
    00:22'20" (+01'05")00:43'47" (+01'02")
    20 km(01:26'32")
    00:21'27" (+00'12")
    Finish(01:28:24)

    日期: 2019-02-16 06:01 - 總爬升: 307 m - 地點: 寶山第二水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    04'03" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'20"  (08'24")
    04'20" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'39")
    04'15" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'12"  (16'52")
    04'12" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'37"  (21'29")
    04'37" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'58"  (25'28")
    03'58"1000 / 6000
    7
    04'41"  (30'10")
    04'41" (+00'43")1000 / 7000
    8
    04'17"  (34'27")
    04'17" (+00'19")1000 / 8000
    9
    03'59"  (38'27")
    03'59" (+00'01")1000 / 9000
    10
    04'18"  (42'45")
    04'18" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'00"  (46'45")
    04'00" (+00'02")1000 / 11000
    12
    04'36"  (51'22")
    04'36" (+00'38")1000 / 12000
    13
    04'31"  (55'53")
    04'31" (+00'33")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:00'15")
    04'22" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:05'04")
    04'49" (+00'51")1000 / 15000
    16
    04'07"  (01:09'11")
    04'07" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:13'42")
    04'30" (+00'32")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:18'01")
    04'18" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'08"  (01:22'10")
    04'08" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'21"  (01:26'31")
    04'21" (+00'23")1000 / 20000
    21
    01'52"  (01:28'24")
    03'42" 506 / 20506
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
    CP值很高(完賽禮)
    · 留言

    這個月準備花馬跑量激增📈
    讓這幾天腳踝狀況一直很不好😨
    幸好昨天辦公室學姐即時支援止痛藥💊
    吃了有好一些~
    昨晚也先上來新竹學弟家寄宿一晚💤
    順道敘敘舊小酌兩杯🍻

    今天一到會場就遇到很多桃竹苗各大跑團的跑友及高手🏃

    賽道是環寶二水庫兩圈上上下下~
    知道自己腳踝有狀況~
    起跑就告訴自己要保守~
    完全照著體感維持平穩心率就好~

    前面領先集團1k後就完全不見人影了~
    之後幾乎整路就是獨推,名次也沒改變(其實完全不知道第幾名)

    回到終點列印成績證明才知道自己幸運吊車尾進總十(有點開獎的期待感😆)

    賽前宣言: 新竹老家~加油!
    賽後評分: 很有挑戰性的路線 完賽禮很棒 會場活動流程很順暢迅速👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 360.80 km Nike Streak 6 累積 : 935.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    仲濟光, 大爛人 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜總十上凸台
    2019-02-16 10:44 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜總十完赛
    2019-02-16 11:13 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜雞排哥分10凸台完賽!
    2019-02-16 11:45 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜總十上凸台,賺獎金!
    2019-02-16 11:56 ·
     1 個人推
    簡忠豪 恭喜雞排哥,受傷的腳要好好休息哦
    2019-02-16 12:12 ·
     1 個人推
    梅海薇 恭喜大帥哥
    2019-02-16 12:27 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 太棒了!恭喜順利總十完成比賽喔~祝 假期順心 平安自在 ^_^
    2019-02-16 13:46 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥~恭喜總十超速完賽~
    2019-02-16 13:58 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 龍哥好成績上台 !!
    2019-02-16 18:35 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速凸台完賽
    2019-02-16 22:36 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽~👍
    2019-02-16 23:55 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜上凸台
    2019-02-17 10:50 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜漂亮完賽
    2019-02-18 21:54 ·
     1 個人推
    LML 開獎的期待感這句話真是寫到我以前的心坎
    2019-02-28 22:05 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家恭賀^^

    風速一姐~未來還是有機會看到你開獎的^^
    2019-03-05 12:20 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    204'21"00:08'24"
    304'15"00:12'39"
    404'13"00:16'52"
    504'38"00:21'30"
    603'58"00:25'28"
    704'42"00:30'10"
    804'17"00:34'27"
    904'00"00:38'27"
    1004'18"00:42'45"
    1104'01"00:46'46"
    1204'36"00:51'22"
    1304'32"00:55'54"
    1404'22"01:00'16"
    1504'49"01:05'05"
    1604'07"01:09'12"
    1704'31"01:13'43"
    1804'19"01:18'02"
    1904'08"01:22'10"
    2004'22"01:26'32"
    20.503'40"01:28'24"

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