10.3 km | 00:45:59 | 04:27/km日期: 2016-04-11 17:08 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 破風 - 平均心率: 157 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 7747 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 04'23" / 04'17" / 04'33" / 04'31" / 04'39" / 04'43" / 04'22" / 04'28" / 04'26" / 04'19" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'20" (+00'05") | 1010 / 1010 | 162 / 142 |
2 | | 04'15" | 1006 / 2017 | 165 / 142 |
3 | | 04'32" (+00'17") | 1002 / 3019 | 167 / 131 |
4 | | 04'29" (+00'14") | 1004 / 4024 | 168 / 131 |
5 | | 04'40" (+00'25") | 1005 / 5030 | 168 / 126 |
6 | | 04'43" (+00'28") | 1002 / 6032 | 169 / 124 |
7 | | 04'19" (+00'04") | 1004 / 7036 | 168 / 136 |
8 | | 04'28" (+00'13") | 1002 / 8039 | 171 / 130 |
9 | | 04'23" (+00'08") | 1004 / 9043 | 171 / 132 |
10 | | 04'19" (+00'04") | 1004 / 10048 | 170 / 135 |
11 | | 03'58" | 305 / 10354 | 171 / 146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
230.40 km NIKE FREE 3.0 《藍》 累積 :
762.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'17" | 00:08'40" |
3 | 04'33" | 00:13'13" |
4 | 04'31" | 00:17'44" |
5 | 04'39" | 00:22'23" |
6 | 04'43" | 00:27'06" |
7 | 04'22" | 00:31'28" |
8 | 04'28" | 00:35'56" |
9 | 04'26" | 00:40'22" |
10 | 04'19" | 00:44'41" |
10.3 | 04'15" | 00:45'59" |