峰 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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跑鞋 (12)

ASICS hyper speed 4
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 308.2 km
我要評分

Asics TARTHER RP3
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 506.7 km
我要評分

OUTDOOR 月色43
已使用了 9 個月 28 天
共跑了 235.1 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 929.7 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 1876.0 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 2 年 5 天
共跑了 296.1 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 304.9 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 8 個月 3 天
共跑了 225.7 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 1559.9 km
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ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 2 年 11 個月 16 天
共跑了 1927.5 km
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NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 3 年 8 天
共跑了 318.3 km
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母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 3 年 3 個月 3 天
共跑了 3923.1 km
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單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 5 個月 4 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 4 年 10 個月 3 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

六大自然奇觀-極光(一般賽事)
04/12 剩餘天數 : 10

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 11

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 25

2025長濱雙浪金剛馬拉松
05/04 剩餘天數 : 32

2025 府城100公里超級馬拉松
09/20 剩餘天數 : 171

2025 如來神掌100式
11/01 剩餘天數 : 213

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22354.5 km |

2399.5 km
2025 年 :

1197.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	10.2	0.0
Mar	470.1	0.0
Feb	327.0	0.0
Jan	390.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	390.2	0.0
Nov	449.8	0.0

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5421 北7

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2025/03/31 恭喜峰獲得 120500 推
2025/03/24 恭喜峰獲得 7950 留言數
2025/03/21 恭喜峰獲得 120000 推
2025/03/11 恭喜峰獲得 119500 推
2025/02/26 恭喜峰獲得 119000 推
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峰

10.3 km | 00:51:43 | 05:02/km

日期: 2024-07-06 18:16 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.6

Pace: 05'56" / 05'19" / 05'06" / 04'56" / 04'44" / 04'40" / 04'35" / 05'02" / 04'58" / 05'05" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'21")

1000 / 1000

05'19"

(11'15")

05'19" (+00'44")

1000 / 2000

05'06"

(16'21")

05'06" (+00'31")

1000 / 3000

04'56"

(21'18")

04'56" (+00'21")

1000 / 4000

04'43"

(26'01")

04'43" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 370.42 km

ASICS Hyper Speed3 累積 : 1876.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊宏達, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 41 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'19"	00:11'15"
3	05'06"	00:16'21"
4	04'56"	00:21'17"
5	04'44"	00:26'01"
6	04'40"	00:30'41"
7	04'35"	00:35'16"
8	05'02"	00:40'18"
9	04'58"	00:45'16"
10	05'05"	00:50'21"
10.3	05'07"	00:51'43"