峰 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
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13.0 km | 02:45:05 | 12:41/km

探索後花園 2024

官方成績
日期	2024-04-13
成績	02:45:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:41/km

日期: 2024-04-13 08:45 - 總爬升: 692 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

12'59"

(18'45")

12'59" (+07'13")

1000 / 2000

3

14'36"

(33'22")

14'36" (+08'50")

1000 / 3000

4

10'34"

(43'56")

10'34" (+04'48")

1000 / 4000

5

13'45"

(57'42")

13'45" (+07'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線陡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 424.52 km

NIKE Pegasus Trail 3 GTX 累積 : 318.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Kant, Chai-kai Chang 和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃肇璟恭喜阿峰真強大

2024-04-16 09:43 ·

2 個人推

Meag Kuo 恭喜完賽

2024-04-18 15:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	12'59"	00:18'45"
3	14'37"	00:33'22"
4	10'34"	00:43'56"
5	13'46"	00:57'42"
6	13'36"	01:11'18"
7	10'52"	01:22'10"
8	15'07"	01:37'17"
9	12'53"	01:50'10"
10	15'34"	02:05'44"
11	09'33"	02:15'17"
12	18'14"	02:33'31"
13.0	11'35"	02:45'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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