峰 2025/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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跑鞋 (12)

ASICS hyper speed 4
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 246.3 km
我要評分

Asics TARTHER RP3
已使用了 7 個月 9 天
共跑了 476.7 km
我要評分

OUTDOOR 月色43
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 224.9 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 929.7 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 1 年 3 個月 17 天
共跑了 1845.2 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 296.1 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 304.9 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 7 個月 16 天
共跑了 225.7 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 21 天
共跑了 1559.9 km
我要評分

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 2 年 11 個月 1 天
共跑了 1886.6 km
我要評分

NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 2 年 11 個月 21 天
共跑了 318.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 3 年 2 個月 16 天
共跑了 3923.1 km
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單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 4 個月 17 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 4 年 9 個月 16 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場
03/30 剩餘天數 : 12

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 26

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 40

2025長濱雙浪金剛馬拉松
05/04 剩餘天數 : 47

2025 府城100公里超級馬拉松
09/20 剩餘天數 : 186

2025 如來神掌100式
11/01 剩餘天數 : 228

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22170.5 km |

2399.5 km
2025 年 :

1013.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	296.4	0.0
Feb	327.0	0.0
Jan	390.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	390.2	0.0
Nov	449.8	0.0
Oct	366.7	0.0

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里程碑 (333)

2025/03/11 恭喜峰獲得 119500 推
2025/03/10 恭喜峰獲得 7900 留言數
2025/02/26 恭喜峰獲得 119000 推
2025/02/17 恭喜峰獲得 7850 留言數
2025/02/14 恭喜峰獲得 118500 推
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峰

全馬 | 03:45:50 | 05:21/km | 第26馬

2025 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2025-03-16
成績	03:45:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01" (+00'14")

00:51'50"

10 km

(00:51'50")

00:25'49" (+00'02")

15 km

(01:18'27")

00:26'37" (+00'50")

00:52'24" (+00'34")

20 km

(01:44'14")

00:25'47"

25 km

(02:10'35")

00:26'21" (+00'34")

00:52'22" (+00'32")

30 km

(02:36'36")

00:26'01" (+00'14")

35 km

(03:04'21")

00:27'45" (+01'58")

00:55'50" (+04'00")

40 km

(03:32'26")

00:28'05" (+02'18")

Finish

(03:45:50)

日期: 2025-03-16 06:30 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2065 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 88.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'09")

1000 / 1000

04'59"

(11'00")

04'59" (+00'07")

1000 / 2000

05'01"

(16'02")

05'01" (+00'09")

1000 / 3000

05'05"

(21'08")

05'05" (+00'13")

1000 / 4000

04'52"

(26'00")

04'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

視障陪跑老天幫忙給了好天氣

賽後評分: 天氣出乎意外的好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 296.36 km

ADIDAS ADIZERO B12 累積 : 929.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

呂岳金, 顏琮益和其他 29 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Meag Kuo 恭喜陪跑順利完賽💯💯👍

2025-03-16 21:06 ·

1 個人推

林家治恭喜高速完賽

2025-03-17 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	02'39"	00:11'01"
3	05'02"	00:16'03"
4	05'05"	00:21'08"
5	04'53"	00:26'01"
6	05'03"	00:31'04"
7	05'05"	00:36'09"
8	05'09"	00:41'18"
9	05'12"	00:46'30"
10	05'20"	00:51'50"
11	05'14"	00:57'04"
12	05'16"	01:02'20"
13	05'19"	01:07'39"
14	05'22"	01:13'01"
15	05'26"	01:18'27"
16	05'04"	01:23'31"
17	05'11"	01:28'42"
18	05'17"	01:33'59"
19	05'08"	01:39'07"
20	05'07"	01:44'14"
21	05'08"	01:49'22"
22	05'11"	01:54'33"
23	05'18"	01:59'51"
24	05'19"	02:05'10"
25	05'25"	02:10'35"
26	05'32"	02:16'07"
27	05'07"	02:21'14"
28	05'04"	02:26'18"
29	05'09"	02:31'27"
30	05'09"	02:36'36"
31	05'26"	02:42'02"
32	05'16"	02:47'18"
33	05'49"	02:53'07"
34	05'29"	02:58'36"
35	05'45"	03:04'21"
36	06'07"	03:10'28"
37	05'39"	03:16'07"
38	05'18"	03:21'25"
39	05'29"	03:26'54"
40	05'32"	03:32'26"
41	05'36"	03:38'02"
42	06'09"	03:44'11"
42.4	04'00"	03:45'51"