峰 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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10.0 km | 01:07:47 | 06:46/km

2023 三商盃萬聖節公益路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:07:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2023-10-29 09:00 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'14")

06'42" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'56")

06'42" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'41")

06'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'33")

06'52" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

視障陪跑

賽後評分: 天氣好，補給優。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 435.24 km

Adidas Boston 10 累積 : 1549.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Sherry Hsieh, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 47 人說推

·

觀看另 12 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～恭喜漂亮完賽🎉好有意義

2023-11-02 18:41 ·

2 個人推

Sherry Hsieh 🍭🍭恭喜~好有愛的陪跑👍 順利漂亮完賽🏃🏃🏃

2023-11-03 10:57 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'43"	00:13'14"
3	06'43"	00:19'57"
4	06'44"	00:26'41"
5	06'53"	00:33'34"
6	06'44"	00:40'18"
7	06'33"	00:46'51"
8	06'18"	00:53'09"
9	06'25"	00:59'34"
10	06'23"	01:05'57"
10.3	05'58"	01:07'47"

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