峰 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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跑鞋 (12)

ADIDAS ADIZERO B12(BLUE)
已使用了 9 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics TARTHER RP3
已使用了 3 個月 6 天
共跑了 202.8 km
我要評分

OUTDOOR 月色43
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 143.2 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 6 個月 16 天
共跑了 632.7 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 1599.9 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 1 年 7 個月 18 天
共跑了 296.1 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 304.9 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 164.4 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 1549.7 km
我要評分

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 1712.7 km
我要評分

NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 2 年 7 個月 21 天
共跑了 318.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 2 年 10 個月 16 天
共跑了 3738.9 km
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單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 17 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 4 年 5 個月 16 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 7

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 36

2025 臺北超級馬拉松
02/21 剩餘天數 : 98

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 113

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 149

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20522.5 km |

2399.5 km
2024 年 :

4135.3 km |

1.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.7	0.0
Oct	366.7	0.0
Sep	363.1	0.0
Aug	378.0	0.0
Jul	370.4	0.0
Jun	372.2	0.0

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里程碑 (317)

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2024/11/04 恭喜峰獲得 113500 推
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峰

10.2 km | 00:55:03 | 05:23/km

日期: 2022-12-06 20:03 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'44" / 05'26" / 05'23" / 05'13" / 05'23" / 05'17" / 05'05" / 05'29" / 05'21" / 05'31" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'40")

1000 / 1000

05'25"

(11'10")

05'25" (+00'21")

1000 / 2000

05'23"

(16'33")

05'23" (+00'19")

1000 / 3000

05'13"

(21'46")

05'13" (+00'09")

1000 / 4000

05'22"

(27'09")

05'22" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.49 km

Adidas Boston 10 累積 : 1549.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 峰貴和其他 65 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Han 晚安，路跑10.21公里愉快～

2022-12-07 20:24 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的阿峰讚啦

2022-12-08 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'23"	00:16'33"
4	05'13"	00:21'46"
5	05'23"	00:27'09"
6	05'17"	00:32'26"
7	05'05"	00:37'31"
8	05'29"	00:43'00"
9	05'21"	00:48'21"
10	05'31"	00:53'52"
10.2	05'42"	00:55'03"