K S Liang 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 794.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14180.9 km |

2651.7 km
2025 年 :

570.1 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
May	110.1	0.0
Apr	129.0	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0

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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
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3.3 km | 00:19:14 | 05:48/km

日期: 2019-11-14 17:45 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3364 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'36" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'27")

1005 / 1005

173 / 95

2

05'53"

(11'56")

05'50" (+00'16")

1007 / 2012

176 / 97

3

05'36"

(17'32")

05'34"

1004 / 3016

175 / 102

4

01'42"

(19'14")

05'29"

309 / 3326

175 / 103

11月累積里程 : 86.97 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小湯和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'36"	00:17'32"
3.3	05'29"	00:19'14"

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