K S Liang 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:55:24 | 05:28/km | 第6半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:55:24
總名次	604 / 3355
分組名次	148 / 794
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+04'27")

00:57'26" (+05'43")

10 km

(00:57'26")

00:27'17" (+01'35")

15 km

(01:23'27")

00:26'01" (+00'19")

00:51'43"

20 km

(01:49'09")

00:25'42"

Finish

(01:55:24)

日期: 2014-01-05 07:21 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 167.51 km

MIZUNO Prorunner-16 累積 : 981.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

lin.fh, 謝連興和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'07"	00:12'51"
3	05'51"	00:18'42"
4	06'01"	00:24'43"
5	05'26"	00:30'09"
6	06'01"	00:36'10"
7	05'17"	00:41'27"
8	05'54"	00:47'21"
9	05'04"	00:52'25"
10	05'01"	00:57'26"
11	05'16"	01:02'42"
12	05'41"	01:08'23"
13	04'55"	01:13'18"
14	05'07"	01:18'25"
15	05'02"	01:23'27"
16	05'14"	01:28'41"
17	05'03"	01:33'44"
18	05'00"	01:38'44"
19	05'14"	01:43'58"
20	05'11"	01:49'09"
21	05'14"	01:54'23"
21.3	04'08"	01:55'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km