K S Liang 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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23.0 km | 02:10:01 | 05:39/km | 第8半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:10:01
總名次	514 / 3215
分組名次	131 / 635
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+03'48")

01:01'09" (+05'03")

10 km

(01:01'09")

00:30'02" (+02'43")

15 km

(01:29'56")

00:28'47" (+01'28")

00:56'06"

20 km

(01:57'15")

00:27'19"

Finish

(02:10:01)

日期: 2014-12-14 06:33 - 卡路里: 1739 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

少0.5k

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 很讚的賽事!
給 5 星

12月累積里程 : 167.06 km

MIZUNO PRORUNNER-16 (藍) 累積 : 1057.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姜美全, 許乃仁和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'12"	00:12'59"
3	06'08"	00:19'07"
4	06'09"	00:25'16"
5	05'51"	00:31'07"
6	06'54"	00:38'01"
7	05'34"	00:43'35"
8	05'28"	00:49'03"
9	05'31"	00:54'34"
10	06'35"	01:01'09"
11	05'17"	01:06'26"
12	05'55"	01:12'21"
13	07'15"	01:19'36"
14	05'06"	01:24'42"
15	05'14"	01:29'56"
16	05'11"	01:35'07"
17	05'17"	01:40'24"
18	05'08"	01:45'32"
19	06'28"	01:52'00"
20	05'15"	01:57'15"
21	05'12"	02:02'27"
22	05'10"	02:07'37"
22.5	04'42"	02:10'07"

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