K S Liang 2021/04/15 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 773.7 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14160.5 km |

2651.7 km
2025 年 :

549.7 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
May	89.7	0.0
Apr	129.0	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.4 km | 00:25:26 | 05:50/km

日期: 2021-04-15 17:42 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 4614 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 05'56" / 06'03" / 05'40" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'20")

1004 / 1004

179 / 93

05'59"

(12'00")

05'55" (+00'16")

1009 / 2013

182 / 92

06'00"

(18'00")

05'57" (+00'18")

1005 / 3019

181 / 92

05'40"

(23'40")

05'39"

1002 / 4021

182 / 96

01'46"

(25'26")

04'56"

357 / 4379

182 / 111

4月累積里程 : 86.84 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	06'03"	00:18'00"
4	05'40"	00:23'40"
4.4	04'56"	00:25'26"

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12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

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