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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    turtlest
    全馬 | 04:21:01 | 06:11/km | 第36馬
    第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績04:21:01
    總名次162 / 1282
    分組名次52 / 344
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'55")
    00:32'55" (+04'53")01:00'57"
    10 km(01:00'57")
    00:28'02"
    15 km(01:32'50")
    00:31'53" (+03'51")01:01'39" (+00'42")
    20 km(02:02'36")
    00:29'46" (+01'44")
    25 km(02:32'14")
    00:29'38" (+01'36")01:02'19" (+01'22")
    30 km(03:04'55")
    00:32'41" (+04'39")
    35 km(03:37'25")
    00:32'30" (+04'28")01:04'36" (+03'39")
    40 km(04:09'31")
    00:32'06" (+04'04")
    Finish(04:21:01)

    日期: 2021-01-10 06:32 - 總爬升: 805 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2186 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    06'28" (+01'33")1000 / 1000
    2
    07'06"  (13'34")
    07'06" (+02'11")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'53")
    06'19" (+01'24")1000 / 3000
    4
    06'52"  (26'46")
    06'52" (+01'57")1000 / 4000
    5
    06'08"  (32'54")
    06'08" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (38'27")
    05'33" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'29"  (43'57")
    05'29" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'23"  (49'20")
    05'23" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'49"  (55'09")
    05'49" (+00'54")1000 / 9000
    10
    05'47"  (01:00'56")
    05'47" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:06'35")
    05'38" (+00'43")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:13'14")
    06'38" (+01'43")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:19'33")
    06'19" (+01'24")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:25'47")
    06'13" (+01'18")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:32'50")
    07'03" (+02'08")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:38'45")
    05'54" (+00'59")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:44'20")
    05'35" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:49'38")
    05'18" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:55'30")
    05'51" (+00'56")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:02'36")
    07'05" (+02'10")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:09'45")
    07'09" (+02'14")1000 / 21000
    22
    05'48"  (02:15'33")
    05'48" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'46"  (02:21'20")
    05'46" (+00'51")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:26'56")
    05'35" (+00'40")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:32'14")
    05'17" (+00'22")1000 / 25000
    26
    07'55"  (02:40'09")
    07'55" (+03'00")1000 / 26000
    27
    06'16"  (02:46'26")
    06'16" (+01'21")1000 / 27000
    28
    06'10"  (02:52'37")
    06'10" (+01'15")1000 / 28000
    29
    06'06"  (02:58'43")
    06'06" (+01'11")1000 / 29000
    30
    06'11"  (03:04'55")
    06'11" (+01'16")1000 / 30000
    31
    07'52"  (03:12'47")
    07'52" (+02'57")1000 / 31000
    32
    04'55"  (03:17'42")
    04'55"1000 / 32000
    33
    05'31"  (03:23'14")
    05'31" (+00'36")1000 / 33000
    34
    06'43"  (03:29'58")
    06'43" (+01'48")1000 / 34000
    35
    07'26"  (03:37'24")
    07'26" (+02'31")1000 / 35000
    36
    09'18"  (03:46'42")
    09'18" (+04'23")1000 / 36000
    37
    06'27"  (03:53'10")
    06'27" (+01'32")1000 / 37000
    38
    06'00"  (03:59'10")
    06'00" (+01'05")1000 / 38000
    39
    05'21"  (04:04'31")
    05'21" (+00'26")1000 / 39000
    40
    04'59"  (04:09'31")
    04'59" (+00'04")1000 / 40000
    41
    05'00"  (04:14'31")
    05'00" (+00'05")1000 / 41000
    42
    05'29"  (04:20'01")
    05'29" (+00'34")1000 / 42000
    43
    01'02"  (04:21'03")
    04'48" 215 / 42215
    苗栗
    turtlest
    豐盛的完賽禮!
    · 留言

    上上下下山路馬,最近寒流火鍋吃太兇,體重直線上升,爬坡只能當步兵慢慢龜!

    賽前宣言: 01/10(日)
    賽後評分: 完賽禮豐盛,非常超值!動員許多志工、啦啦隊,最後2KM還有紅毯,跑友倍感尊容!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 308.75 km Hoka One One Mach2 累積 : 711.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    浩澤(大坪), 愛猫晴 和其他 3 人說推
    · 留言
    浩澤(大坪) 艱苦山路馬,真的不容易
    2021-01-12 07:06 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    207'06"00:13'34"
    306'19"00:19'53"
    406'53"00:26'46"
    506'09"00:32'55"
    605'33"00:38'28"
    705'29"00:43'57"
    805'24"00:49'21"
    905'49"00:55'10"
    1005'47"01:00'57"
    1105'39"01:06'36"
    1206'38"01:13'14"
    1306'19"01:19'33"
    1406'14"01:25'47"
    1507'03"01:32'50"
    1605'55"01:38'45"
    1705'35"01:44'20"
    1805'19"01:49'39"
    1905'52"01:55'31"
    2007'05"02:02'36"
    2107'09"02:09'45"
    2205'49"02:15'34"
    2305'46"02:21'20"
    2405'36"02:26'56"
    2505'18"02:32'14"
    2607'56"02:40'10"
    2706'16"02:46'26"
    2806'11"02:52'37"
    2906'06"02:58'43"
    3006'12"03:04'55"
    3107'52"03:12'47"
    3204'56"03:17'43"
    3305'31"03:23'14"
    3406'44"03:29'58"
    3507'27"03:37'25"
    3609'18"03:46'43"
    3706'27"03:53'10"
    3806'00"03:59'10"
    3905'22"04:04'32"
    4004'59"04:09'31"
    4105'01"04:14'32"
    4205'29"04:20'01"
    42.204'47"04:21'03"

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