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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
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    turtlest
    半馬 | 01:42:38 | 04:51/km | 第25半馬
    2022 矽品半程馬拉松 -迎風挑戰
    官方成績
    日期2022-12-25
    成績01:42:38
    總名次66 / 1323
    分組名次8 / 222
    平均速度04:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'07")
    		00:24'07" (+02'24")00:50'30" (+04'38")
    10 km(00:50'30")
    		00:26'23" (+04'40")
    15 km(01:14'39")
    		00:24'09" (+02'26")00:45'52"
    20 km(01:36'22")
    		00:21'43"
    Finish(01:42:38)

    日期: 2022-12-25 06:00 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1420 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 9°C - 濕度: 45%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'48")1000 / 1000
    2
    04'57"  (09'52")
    		04'57" (+00'50")1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'41")
    		04'49" (+00'42")1000 / 3000
    4
    04'38"  (19'20")
    		04'38" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'46"  (24'06")
    		04'46" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (29'09")
    		05'02" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'25"  (34'34")
    		05'25" (+01'18")1000 / 7000
    8
    05'31"  (40'06")
    		05'31" (+01'24")1000 / 8000
    9
    05'03"  (45'09")
    		05'03" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'12"  (50'21")
    		05'12" (+01'05")1000 / 10000
    11
    05'57"  (56'19")
    		05'57" (+01'50")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:01'37")
    		05'17" (+01'10")1000 / 12000
    13
    04'17"  (01:05'54")
    		04'17" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'08"  (01:10'02")
    		04'08" (+00'01")1000 / 14000
    15
    04'27"  (01:14'30")
    		04'27" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'23"  (01:18'54")
    		04'23" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'32"  (01:23'27")
    		04'32" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'07"  (01:27'35")
    		04'07"1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:32'00")
    		04'25" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'13"  (01:36'13")
    		04'13" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:40'26")
    		04'13" (+00'06")1000 / 21000
    22
    02'06"  (01:42'33")
    		04'16" (+00'09")492 / 21492
    賽前宣言: 12/25（日）
    賽後評分: 報名費這麼便宜，贈品又豐盛。讚！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 215.42 km asics亞瑟士 MAGIC SPEED 2E 累積 : 837.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    胡嘉樹 和 陳宗賢 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'58"00:09'53"
    304'49"00:14'42"
    404'39"00:19'21"
    504'46"00:24'07"
    605'02"00:29'09"
    705'26"00:34'35"
    805'31"00:40'06"
    905'12"00:45'18"
    1005'12"00:50'30"
    1105'58"00:56'28"
    1205'17"01:01'45"
    1304'17"01:06'02"
    1404'09"01:10'11"
    1504'28"01:14'39"
    1604'23"01:19'02"
    1704'33"01:23'35"
    1804'08"01:27'43"
    1904'26"01:32'09"
    2004'13"01:36'22"
    2104'13"01:40'35"
    21.504'15"01:42'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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