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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
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    turtlest
    半馬 | 01:56:39 | 05:31/km | 第24半馬
    2022新竹科學園區工安環保月路跑活動
    官方成績
    日期2022-10-29
    成績01:56:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km
    官方證書
    turtlest

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'14")
    		00:27'14" (+01'01")00:53'27"
    10 km(00:53'27")
    		00:26'13"
    15 km(01:21'57")
    		00:28'30" (+02'17")00:54'51" (+01'24")
    20 km(01:48'18")
    		00:26'21" (+00'08")
    Finish(01:56:39)

    日期: 2022-10-29 06:30 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'38")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'50")
    		05'25" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'09"  (16'59")
    		05'09" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'06"  (22'05")
    		05'06" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'07"  (27'13")
    		05'07" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (32'06")
    		04'52" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'10"  (37'16")
    		05'10" (+00'24")1000 / 7000
    8
    04'46"  (42'03")
    		04'46"1000 / 8000
    9
    05'36"  (47'39")
    		05'36" (+00'50")1000 / 9000
    10
    05'47"  (53'27")
    		05'47" (+01'01")1000 / 10000
    11
    05'54"  (59'22")
    		05'54" (+01'08")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:05'47")
    		06'25" (+01'39")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:11'01")
    		05'13" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:16'47")
    		05'46" (+01'00")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:21'57")
    		05'09" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:26'57")
    		05'00" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:31'54")
    		04'56" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:36'56")
    		05'01" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:42'17")
    		05'20" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:48'17")
    		06'00" (+01'14")1000 / 20000
    21
    06'19"  (01:54'37")
    		06'19" (+01'33")1000 / 21000
    22
    02'29"  (01:57'06")
    		06'19" (+01'33")394 / 21394

    和跑友輕鬆跑，邊跑邊聊很愉快！

    賽後評分: 免報名費，有參賽衣、餐盒、園遊卷，真的很佛心！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 293.35 km Hoka One One EVO Carbon Rocket+ 1 累積 : 712.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    光明RUN-511, 陳信儒 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'25"00:11'50"
    305'10"00:17'00"
    405'06"00:22'06"
    505'08"00:27'14"
    604'52"00:32'06"
    705'10"00:37'16"
    804'47"00:42'03"
    905'37"00:47'40"
    1005'47"00:53'27"
    1105'55"00:59'22"
    1206'25"01:05'47"
    1305'14"01:11'01"
    1405'46"01:16'47"
    1505'10"01:21'57"
    1605'01"01:26'58"
    1704'57"01:31'55"
    1805'01"01:36'56"
    1905'21"01:42'17"
    2006'01"01:48'18"
    2106'19"01:54'37"
    21.406'20"01:57'07"

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