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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    turtlest
    半馬 | 02:24:01 | 06:49/km | 第5半馬
    2014 苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-25
    成績02:24:01
    總名次471 / 1181
    分組名次122 / 268
    平均速度06:49/km
    官方證書
    turtlest

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'45")
    00:30'45"01:02'36"
    10 km(01:02'36")
    00:31'51" (+01'06")
    15 km(01:36'10")
    00:33'34" (+02'49")01:12'12" (+09'36")
    20 km(02:14'48")
    00:38'38" (+07'53")
    Finish(02:24:01)

    日期: 2014-05-25 06:21 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'26"  (00'26")
    06'47"63 / 63
    2
    02:23'37"  (02:24'03")
    06'47"21122 / 21186
    苗栗
    turtlest
    · 留言
    苗栗
    turtlest
    · 留言

    感冒還沒痊癒,加上悶熱的天氣,還有第一次使用路跑鞋跑半馬,結果就是:第一次在半馬當步兵。真佩服今天跑全馬的跑友們,在全程幾乎沒有任何遮避物與一望無際的快速道路上堅持著!

    賽前宣言: 保持健康,加強練習!
    賽後評分: 工作人員辛苦了!補給站物資充足值得肯定,還有冰塊。如果有灑水車就更好了!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 100.07 km ASICS LYTERACER RS 2-WIDE~綠 累積 : 1131.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    0, OAblack 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'09"00:12'11"
    306'06"00:18'17"
    406'05"00:24'22"
    506'23"00:30'45"
    606'13"00:36'58"
    706'16"00:43'14"
    806'17"00:49'31"
    906'53"00:56'24"
    1006'12"01:02'36"
    1106'14"01:08'50"
    1206'03"01:14'53"
    1306'42"01:21'35"
    1406'47"01:28'22"
    1507'48"01:36'10"
    1607'22"01:43'32"
    1707'42"01:51'14"
    1807'39"01:58'53"
    1908'03"02:06'56"
    2007'52"02:14'48"
    2108'15"02:23'03"
    21.028'34"02:24'03"

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