turtlest 2014/12/07 訓練日誌

turtlest 苗栗
ID 4164

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turtlest

22.0 km | 01:59:20 | 05:25/km | 第10半馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	01:59:20
總名次	202 / 908
分組名次	57 / 276
平均速度	05:25/km

官方證書

turtlest

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+01'42")

00:56'01" (+02'44")

10 km

(00:56'01")

00:28'22" (+02'25")

15 km

(01:23'21")

00:27'20" (+01'23")

00:53'17"

20 km

(01:49'18")

00:25'57"

Finish

(01:59:20)

日期: 2014-12-07 07:18 - 總爬升: 357 m - 地點: 草莓的故鄉 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'50")

1005 / 1005

05'25"

(11'08")

05'25" (+00'34")

998 / 2004

05'31"

(16'39")

05'30" (+00'39")

1001 / 3005

05'26"

(22'05")

05'25" (+00'34")

1000 / 4005

05'38"

(27'43")

05'35" (+00'44")

1008 / 5014

展開計圈分析

苗栗

turtlest

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苗栗

turtlest

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涼爽適合跑步的好天氣！

賽前宣言: 9/3~11/7.12/07（日）

12月累積里程 : 201.00 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE～綠累積 : 1131.6 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Aron Lee, vic huang 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

cherish+C 利害哦！你速度太快沒喵到你！

2014-12-07 14:04 ·

cherish+C 恭喜!破PB..讚

2014-12-08 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
3	05'31"	00:16'39"
4	05'26"	00:22'05"
5	05'34"	00:27'39"
6	05'35"	00:33'14"
7	05'46"	00:39'00"
8	06'32"	00:45'32"
9	05'26"	00:50'58"
10	05'03"	00:56'01"
11	05'35"	01:01'36"
12	05'40"	01:07'16"
13	06'13"	01:13'29"
14	04'59"	01:18'28"
15	04'53"	01:23'21"
16	04'57"	01:28'18"
17	04'58"	01:33'16"
18	05'10"	01:38'26"
19	05'24"	01:43'50"
20	05'28"	01:49'18"
21	05'27"	01:54'45"
21.8	05'35"	01:59'20"