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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    turtlest
    35.0 km + 10.5 km | 02:23:50
    第二屆台72快速公路鐵人二項
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績02:23:50
    總名次609 / 1109
    分組名次111 / 199
    平均速度
    官方證書
    turtlest
    日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2157 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

    『拉拉』的初二鐵體驗:(雖然不太衛生,還是發表一下初二鐵心得)滿懷著期待,參加今早的初二鐵。只是肚子不爭氣,一大早到了會場後就覺得肚子怪怪的。第一段路跑起跑後以5分速前進著,預計以40分鐘跑完7.5K,只是肚子痛的有點受不了,好還在4K處有流動廁所,就進去蹲了大概7分鐘,蹲完一出來,發現外面排了好多跑友,真是不好意思!後來一路上肚子、屁屁還是不太舒服,只能夾緊屁屁,縮小步伐。第二階段的自行車只要一喝水,肚子就更不舒服,就在喝與不喝的情況下節束第二段自行車(今天的側風還滿大的,不算好騎)。回到轉換區,剩下最後3K的距離,真的很想放棄去上廁所,但一想到初二鐵無法完賽,還是把屁屁夾得更緊,步伐縮得更小,完成了最後3K。一回到終點,根本無心領獎牌、證書還有與正妹合照。馬上又到了廁所~一瀉千里。雖然和自己預測的2H10~15M左右完賽有一段差距,但也是難忘的初二鐵拉拉之旅。唯一慶幸的是,因為無法盡力跑,所以還保留了2~3成的體力騎車回家。

    賽前宣言: 10/5(日)~初二鐵,希望順利完賽!
    賽後評分: 第一次參加二鐵,各方面都還不錯,如果能再設置一個寄物區,讓9點以前回來的人,能夠去拿個人用品會更棒!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 117.98 km Asics Tartherzeal 3 wide 累積 : 1077.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    0, 盧建榮 和其他 4 人說推
    · 留言
    0 恭喜初二鐵成功!!! (希望肚子已ok...保重!)
    2014-10-05 23:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'13"00:10'32"
    305'28"00:16'00"
    405'26"00:21'26"
    512'49"00:34'15"
    605'28"00:39'43"
    705'04"00:44'47"
    806'14"00:51'01"
    902'01"00:53'02"
    1001'48"00:54'50"
    1102'06"00:56'56"
    1201'53"00:58'49"
    1302'23"01:01'12"
    1401'59"01:03'11"
    1501'39"01:04'50"
    1601'41"01:06'31"
    1701'49"01:08'20"
    1801'47"01:10'07"
    1901'58"01:12'05"
    2002'14"01:14'19"
    2102'20"01:16'39"
    2202'21"01:19'00"
    2302'26"01:21'26"
    2402'24"01:23'50"
    2502'32"01:26'22"
    2602'25"01:28'47"
    2702'18"01:31'05"
    2801'52"01:32'57"
    2902'24"01:35'21"
    3001'34"01:36'55"
    3101'50"01:38'45"
    3202'01"01:40'46"
    3302'09"01:42'55"
    3402'24"01:45'19"
    3502'28"01:47'47"
    3602'39"01:50'26"
    3703'14"01:53'40"
    3802'08"01:55'48"
    3902'51"01:58'39"
    4002'13"02:00'52"
    4102'00"02:02'52"
    4207'53"02:10'45"
    4305'47"02:16'32"
    4405'46"02:22'18"
    44.310'46"02:25'08"

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