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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    turtlest
    23.0 km | 02:12:24 | 05:45/km | 第9半馬
    2014國立聯合大學-八甲馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-15
    成績02:12:24
    總名次54 / 267
    分組名次15 / 68
    平均速度05:45/km
    官方證書
    turtlest

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'54")
    00:26'54"00:54'45"
    10 km(00:54'45")
    00:27'51" (+00'57")
    15 km(01:24'15")
    00:29'30" (+02'36")01:01'57" (+07'12")
    20 km(01:56'42")
    00:32'27" (+05'33")
    Finish(02:12:24)

    日期: 2014-11-15 07:15 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1736 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
    苗栗
    turtlest
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    苗栗
    turtlest
    · 留言
    苗栗
    turtlest
    · 留言

    熟悉的路線、涼爽的天氣,遇見了認識的跑友,還有阿虎的大玩偶,很愉快的半馬之旅。

    賽前宣言: 有經過老家喔!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 128.52 km ASICS LYTERACER RS 2-WIDE~綠 累積 : 1131.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    vic huang, 理查 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    湯博顯 恭喜完賽~一直跑在我前面,我連你的車尾燈都看不到~厲害
    2014-11-15 14:40 ·
    cherish+C 這麼坡坡,覺得你很強!
    2014-11-15 14:48 ·
     1 個人推
    turtlest 湯大客氣了,能和公子一起跑才是最幸福的!cherish:哈,我 認識的跑友每個都比我快,健康完賽,跑得開心我就滿足了。
    2014-11-15 15:46 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'17"00:10'47"
    305'26"00:16'13"
    405'32"00:21'45"
    505'09"00:26'54"
    605'01"00:31'55"
    705'23"00:37'18"
    805'24"00:42'42"
    905'30"00:48'12"
    1006'33"00:54'45"
    1106'21"01:01'06"
    1205'50"01:06'56"
    1305'50"01:12'46"
    1405'37"01:18'23"
    1505'52"01:24'15"
    1606'03"01:30'18"
    1706'15"01:36'33"
    1807'15"01:43'48"
    1906'55"01:50'43"
    2005'59"01:56'42"
    2105'59"02:02'41"
    2206'24"02:09'05"
    22.406'36"02:11'41"

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