Sheng-Hsiang Lin 2016/12/28 訓練日誌

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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asics NOVABLAST 5
已使用了 1 個月 23 天
共跑了 148.7 km
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New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 7 個月 1 天
共跑了 51.4 km
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Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 182.4 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 1 年 29 天
共跑了 227.5 km
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New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 1 年 6 個月 3 天
共跑了 422.3 km
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New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 202.1 km
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New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 615.1 km
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Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 2 年 12 天
共跑了 48.9 km
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ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 65.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 6 個月 27 天
共跑了 672.2 km
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NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 9 個月 23 天
共跑了 351.1 km
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ASICS Metaracer
已使用了 4 年 4 個月 5 天
共跑了 700.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 9 個月 11 天
共跑了 66.7 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 5 年 5 個月 25 天
共跑了 686.0 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 6 年 1 個月 29 天
共跑了 384.2 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 6 年 2 個月 28 天
共跑了 364.5 km
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NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 8 個月 5 天
共跑了 549.9 km
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mizuno WAVE SONIC
已使用了 7 年 1 個月 29 天
共跑了 17.2 km
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首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9613.8 km |

30.8 km
2025 年 :

252.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	76.0	0.0
Apr	88.8	0.0
Mar	71.8	0.0
Feb	5.4	0.0
Jan	10.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	33.7	0.0

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Sheng-Hsiang Lin

3.7 km | 00:20:05 | 05:25/km

日期: 2016-12-28 20:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 3671 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 05'16" / 05'03" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'59")

1004 / 1004

177 / 93

05'26"

(11'31")

05'24" (+00'20")

1004 / 2009

182 / 101

05'05"

(16'36")

05'04"

1000 / 3009

186 / 105

03'29"

(20'05")

04'56"

705 / 3715

186 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.61 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 337.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'16"	00:11'19"
3	05'03"	00:16'22"
3.7	05'15"	00:20'05"

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