Sheng-Hsiang Lin 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

12.5 km | 00:57:41 | 04:36/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	00:57:41
總名次	92 / 1454
分組名次	75 / 1003
平均速度	04:36/km

日期: 2021-12-26 05:33 - 平均心率: 166 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'42"

(08'48")

04'42" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'11")

04'23" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'16"

(17'28")

04'16" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'49")

04'21" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 衣保袋寄物區太小，導致排隊塞車，鳴槍後才寄物完畢。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.68 km

asics metaspeed sky 累積 : 288.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'42"	00:08'48"
3	04'23"	00:13'11"
4	04'17"	00:17'28"
5	04'21"	00:21'49"
6	04'30"	00:26'19"
7	04'33"	00:30'52"
8	04'31"	00:35'23"
9	04'35"	00:39'58"
10	04'36"	00:44'34"
11	04'28"	00:49'02"
12	04'06"	00:53'08"
12.3	03'25"	00:54'02"

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