Sheng-Hsiang Lin 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

12.5 km | 01:24:15 | 06:44/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:24:15
總名次	1972 / 4041
分組名次	1560 / 2753
平均速度	06:44/km

日期: 2023-09-10 05:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'18")

06'47" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'13")

06'55" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'04")

06'50" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'48")

06'44" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.47 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 202.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'47"	00:14'18"
3	06'56"	00:21'14"
4	06'50"	00:28'04"
5	06'45"	00:34'49"
6	06'48"	00:41'37"
7	06'41"	00:48'18"
8	06'41"	00:54'59"
9	06'56"	01:01'55"
10	06'52"	01:08'47"
11	06'49"	01:15'36"
12	06'29"	01:22'05"
12.3	06'52"	01:24'22"

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