Sheng-Hsiang Lin 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

9.0 km | 01:01:25 | 06:49/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	01:01:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2023-05-14 06:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'04")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'46")

07'31" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'43"

(22'30")

06'43" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'24"

(28'54")

06'24" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'49"

(35'43")

06'49" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.00 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 65.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'32"	00:15'47"
3	06'43"	00:22'30"
4	06'25"	00:28'55"
5	06'49"	00:35'44"
6	06'11"	00:41'55"
7	06'17"	00:48'12"
8	06'43"	00:54'55"
9.0	06'31"	01:01'26"

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