Sheng-Hsiang Lin 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

15.1 km | 01:08:25 | 04:31/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:08:25
總名次	104 / 1157
分組名次	96 / 968
平均速度	04:31/km

日期: 2023-04-16 07:57 - 平均心率: 173 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'45")

04'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'17")

04'31" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'41")

04'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'11")

04'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市鐵道馬拉松接力賽第二棒
區間排名 76/1157

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 接力環太難拿了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.04 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 672.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'25"	00:08'45"
3	04'32"	00:13'17"
4	04'24"	00:17'41"
5	04'30"	00:22'11"
6	04'35"	00:26'46"
7	04'21"	00:31'07"
8	05'04"	00:36'11"
9	04'21"	00:40'32"
10	04'47"	00:45'19"
11	04'27"	00:49'46"
12	04'30"	00:54'16"
13	04'47"	00:59'03"
14	04'27"	01:03'30"
15	04'18"	01:07'48"
15.1	03'23"	01:08'10"

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朋友動態

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