峰 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
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半馬 | 01:57:51 | 05:35/km | 第16半馬

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09"

00:54'59"

10 km

(00:54'59")

00:27'50" (+00'41")

15 km

(01:23'16")

00:28'17" (+01'08")

00:56'17" (+01'18")

20 km

(01:51'16")

00:28'00" (+00'51")

Finish

(01:57:51)

日期: 2021-10-23 14:15 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'11")

05'36" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'32")

05'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'49")

05'17"

1000 / 4000

5

05'19"

(27'09")

05'19" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

D65 1405.71

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 好天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 539.14 km

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖螢黃/深藍累積 : 2779.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, 邱富楠和其他 70 人說推

·

觀看另 11 則留言

LML 👍👍👍

2021-10-25 11:24 ·

1 個人推

茶米茶 👍🌸👏

2021-10-26 18:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'36"	00:11'11"
3	05'21"	00:16'32"
4	05'17"	00:21'49"
5	05'20"	00:27'09"
6	05'23"	00:32'32"
7	05'22"	00:37'54"
8	06'11"	00:44'05"
9	05'25"	00:49'30"
10	05'29"	00:54'59"
11	05'27"	01:00'26"
12	05'30"	01:05'56"
13	06'07"	01:12'03"
14	05'38"	01:17'41"
15	05'35"	01:23'16"
16	05'33"	01:28'49"
17	05'31"	01:34'20"
18	05'40"	01:40'00"
19	05'37"	01:45'37"
20	05'39"	01:51'16"
21	05'45"	01:57'01"
21.2	05'20"	01:57'51"

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