拳 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
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安踏冠軍3
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必邁 Fly
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JJ
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22346.5 km |

721.3 km
2024 年 :

3342.0 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	281.9	0.0
Nov	307.5	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0

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里程碑 (139)

2024/08/09 恭喜拳獲得 8500 推
2024/06/08 拳完成了第 60 半馬! - 龍舟競馬奔向健康線上路跑
2024/03/24 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:11
2023/09/05 恭喜拳獲得 8000 推
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2023/04/09 拳完成了第 50 半馬! - MW世界野生動物保育日-4月亞洲象
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2022/07/21 恭喜拳獲得 7000 推
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15.7 km | 01:24:37 | 05:23/km

日期: 2018-12-29 05:02 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 748 Cal

Pace: 06'02" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'17" / 05'31" / 05'22" / 05'23" / 05'27" / 05'16" / 05'42" / 05'10" / 05'07" / 05'25" / 05'08" / 05'25" /

12月累積里程 : 201.59 km

迪卡儂輕量緩震跑步鞋 KALENJI RUN CUSHION499$ 累積 : 779.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

許文亮, tien yu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'20"	00:11'22"
3	05'16"	00:16'38"
4	05'20"	00:21'58"
5	05'17"	00:27'15"
6	05'31"	00:32'46"
7	05'22"	00:38'08"
8	05'23"	00:43'31"
9	05'27"	00:48'58"
10	05'16"	00:54'14"
11	05'42"	00:59'56"
12	05'10"	01:05'06"
13	05'07"	01:10'13"
14	05'25"	01:15'38"
15	05'08"	01:20'46"
15.7	05'26"	01:24'37"

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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