拳 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:10:32 | 05:56/km | 第9馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:10:32
總名次	284 / 1731
分組名次	64 / 338
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+02'46")

01:00'01" (+03'27")

10 km

(01:00'01")

00:29'16" (+01'17")

15 km

(01:29'35")

00:29'34" (+01'35")

00:59'04" (+02'30")

20 km

(01:59'05")

00:29'30" (+01'31")

25 km

(02:27'40")

00:28'35" (+00'36")

00:56'34"

30 km

(02:55'39")

00:27'59"

35 km

(03:25'20")

00:29'41" (+01'42")

01:00'04" (+03'30")

40 km

(03:55'43")

00:30'23" (+02'24")

Finish

(04:10:32)

日期: 2017-01-08 07:30 - 卡路里: 2191 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

桃園

拳

·

桃園

拳

·

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 發電廠空氣品質太差 7:30出發時間太晚後段班烤肉馬沒冰塊海綿降溫補給不錯賽後物資一條龍沒花太多時間伴手禮大方
給 4 星

1月累積里程 : 184.10 km

GPX 上傳 | 7 years ago

為俊, 小朱和其他 14 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-01-09 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'06"	00:12'49"
3	06'07"	00:18'56"
4	06'05"	00:25'01"
5	05'44"	00:30'45"
6	05'35"	00:36'20"
7	05'38"	00:41'58"
8	06'13"	00:48'11"
9	05'36"	00:53'47"
10	06'14"	01:00'01"
11	05'40"	01:05'41"
12	05'42"	01:11'23"
13	06'44"	01:18'07"
14	05'44"	01:23'51"
15	05'44"	01:29'35"
16	06'23"	01:35'58"
17	05'39"	01:41'37"
18	05'41"	01:47'18"
19	06'12"	01:53'30"
20	05'35"	01:59'05"
21	05'37"	02:04'42"
22	06'12"	02:10'54"
23	05'28"	02:16'22"
24	05'56"	02:22'18"
25	05'22"	02:27'40"
26	05'17"	02:32'57"
27	06'03"	02:39'00"
28	05'11"	02:44'11"
29	05'20"	02:49'31"
30	06'08"	02:55'39"
31	05'45"	03:01'24"
32	05'48"	03:07'12"
33	06'43"	03:13'55"
34	05'44"	03:19'39"
35	05'41"	03:25'20"
36	06'35"	03:31'55"
37	05'47"	03:37'42"
38	05'44"	03:43'26"
39	06'37"	03:50'03"
40	05'40"	03:55'43"
41	06'15"	04:01'58"
42	05'25"	04:07'23"
42.6	05'53"	04:10'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km