K S Liang 2020/07/13 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.3 km | 00:25:08 | 05:49/km

日期: 2020-07-13 17:44 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4596 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'52" / 05'33" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'35")

1004 / 1004

179 / 91

05'59"

(12'07")

05'56" (+00'25")

1008 / 2012

184 / 91

05'49"

(17'56")

05'47" (+00'16")

1004 / 3017

182 / 94

05'33"

(23'29")

05'31"

1004 / 4022

184 / 98

01'39"

(25'08")

05'19"

309 / 4332

184 / 101

7月累積里程 : 113.23 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'52"	00:17'56"
4	05'33"	00:23'29"
4.3	05'19"	00:25'08"

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