K S Liang 2020/06/15 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
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2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.3 km | 00:25:02 | 05:49/km

日期: 2020-06-15 17:44 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 4460 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 06'03" / 05'57" / 05'50" / 05'32" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'02" (+00'30")

1008 / 1008

177 / 93

05'57"

(12'03")

05'54" (+00'22")

1008 / 2016

180 / 94

05'47"

(17'50")

05'45" (+00'13")

1004 / 3021

178 / 97

05'35"

(23'25")

05'32"

1007 / 4028

176 / 102

01'37"

(25'02")

05'21"

301 / 4330

178 / 104

6月累積里程 : 106.27 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'57"	00:12'00"
3	05'50"	00:17'50"
4	05'32"	00:23'22"
4.3	05'31"	00:25'02"

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