K S Liang 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

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2.2 km | 00:14:42 | 06:39/km

日期: 2017-11-27 17:31 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 2362 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'36" / 06'34" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+00'12")

1004 / 1004

161 / 92

2

06'34"

(13'18")

06'30"

1007 / 2012

160 / 95

3

01'24"

(14'42")

06'42" (+00'12")

208 / 2221

155 / 95

11月累積里程 : 135.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue, 超級芒果和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'34"	00:13'10"
2.2	07'20"	00:14'42"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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